頭皮の皮脂と脂漏性皮膚炎

頭皮の皮脂がテカテカするのがきになったりしませんか？
筋トレしているとジムの鏡の前で体を見ますが同時に顔も髪の毛も見ますよね。
まあ薄毛とかも気になりますが、その薄毛の以前の話で頭皮の皮脂が多くてテカテカしている事が多いんですよね。頭皮皮脂減らすって調べるとやはり運動や食事などが良いそうです。最近はジムも週に一度しかいけないので困っています。

まず頭皮の皮脂を減らすには運動をして余計な油が体にないほうが良いみたいですね。と言っても頭皮は皮脂分泌する場所ですから、そこから皮脂を減らすことは不可能です。ただ食事で過剰摂取した分はしっかりと仕様日したいですよね。

そして食事。甘いもの、炭水化物、油物はやめておきましょう。これだけでもかなり改善されるそうです。まずは最低限これらを充実させて頭皮の皮脂分泌量を減らしていきましょう。最低でも数ヶ月は続けたほうがいいですよね。

さらにはシャンプーもあまりにも皮脂をとりすぎるものはダメだそうです。逆に皮脂が出すぎてしまうってやつですよね。アミノ酸系のシャンプーが頭皮には抜群に良いということで高いですが私も毎日使っています。