バーンマシーンに慣れてきた

最近は2ヶ月くらいつかってきたというのもあり、随分とバーンマシーンに慣れてきました。
筋肉も持久力がついてきている気がします。
上腕二頭筋はかなりついていると思います。肩はまだまだ弱いですね。これはショルダープレスをやりまくらないとだめです。
バーンマシンだけだとどうしても筋肉のつきやすい部分がかたよってしまいますし、高ウエイトによる筋肥大のための筋トレがなかなかできないですからね。
やはり筋トレメニューの一つとして効率良く取り入れるのが賢い使い方だと思います。
あとは1週間ほど毎日バーンマシーンを使い続けてみるのもいいですね。筋疲労がはんぱないです。