休みなくバーンマシーン

ちょっと時間があいたなと思ったらすぐ持ってバーンマシーンを回転させています。
個人的には内巻きがすきですね。上腕二頭筋と三角筋前部がかなり刺激されます。
ベンチプレスなどをかなりやっているので外巻きはあまり刺激が感じられません。
毎日やっていると腕が疲れてきますので気がついた時にやる感じでもいいかもしれないですね。
私の場合は有酸素運動レベルまでバーンマシーンを使いこなしてみたいと思っているのでできるだけ時間が開けばすぐ使う感じにしています。