バーンマシンの効果でチンニング強化

バーンマシーンをずっと使っていた間、チンニングやバーベルカール等をしないまま過ごしてしまいました。
最近になってチンニングをまた再開したのですが、バーンマシーンをやっていたせいか、チンニングが軽くなった気がします。
やはり新しい刺激を与えないと筋肉は成長しないですね。最近はバーンマシーンを少し休み気味にしていますが、高ウエイトのハードトレーニングをやっています。ベンチプレス系が多いですね。

とりあえず今月体重を5kg落とす予定ですので毎日夜のバーンマシーンをかかさずにやっていこうと考えています。
あとはジョギングですね。これと組み合わせれば体脂肪の減少していくでしょう。毎日やるのがポイントですね。