ベンチプレス90kgでやってます

うちでは基本的にベンチプレスにセーフティーがないので、ギリギリ無理なウエイトを扱えないのが難点です。ある程度保持できるウエイトにとどまってしまうんですね。とりあえず体調の良い時期は100kgとかでやりますが、そうでないとなかなか扱えません。

というわけで最近は90kgのベンチプレスをメインにしてやっています。そのあとは時間がないのでバーンマシン使えていないですが・・・。とりあえずは高ウエイト筋トレはできているな、と。
そして続いては背中ですね。バーベルベントオーバーロウをやったりしています。

ただ体調が毎日悪すぎてなかなか長時間の筋トレができないのもダメですね。ストレスが強すぎるのか気持ちがなかなか動かないんですよね。特に高ウエイトで筋トレする場合怪我につながるので、無理ならしないほうが安全、というのが私の考えです。

低ウエイト高レップですらやる気が起きませんからね。