サラダメインに卵を乗せる

昨日からサラダを多めにしてそこにゆでたまご2個をのせて食べています。けっこうなボリュームです。これで炭水化物である白米の量を減らせそうです。
最近は体脂肪が増えすぎていて顔が太っているので少しずつではなくすぐに脂肪絞らないとダメですね。毎日歩くこともないし運動の習慣がないといっても過言ではないんですね。

とりあえずはホームジムでの筋トレとバーンマシン、出来れば毎日30分のランニングをしたいですね。これで10kgは痩せたいです。筋トレをハードにしていれば基礎代謝も上がりますからその分普通の人よりは早く痩せそうですが・・・。