睡眠の重要性

私はできるだけ長く寝れるように環境を整えています。
安眠がなかなかできないので、寝れる時間はしっかり寝ていたいからです。睡眠時間と質が定価すると隊長が崩れ、筋トレができなくなってしまいます。
特に私のように睡眠の質が極端に低いのはちょっと問題ありですが、それでも眠れるだけありがいことです。不眠症だときついですよね。たぶんウエイト上げた時に耐えられないと思います。

まあとにかく筋トレで成果だしたかったらしっかり食って寝ろってことですよね。それくらい睡眠って大事なんです。私は最近全然眠れていないと感じています。夜中に数回目が覚めるし、いろいろと問題があってその気がかりがあるからです。

昔はこんなこともなかったんですが、最近は特に顕著です。この生活が続くと恐らく筋トレも十分にできなくなるでしょう。有酸素運動をしてもっと体を使いこなして疲労感とともに余計なことを考えないようにしたほうがととかもしれませんね。

いろいろなことが多すぎて集中すべきところに集中できないのは問題ですね。