朝の日課

毎朝起きると、いろいろすることがあって、その前にビタミンC、B、BCAAを飲み、目が覚めるまで色々と作業をします。体も1時間すると目覚めてくるので、それから筋トレです。毎日こんな感じで、プロテインもそのあとに飲みます。
だいたい起きた後にすぐプロテインを飲んだほうがいいですが、ちょっと面倒なのと、牛乳がきらいなのであまりのみたくないというのもあります。

で、最近はこの朝の筋トレのあとにバーンマシンで最終仕上をする感じでしめくくってます。家で筋トレできるというのはいいですね。時間と場所、天候、体調に左右されることなくいつでもすきなときに好きなだけ筋トレすることが可能です。ホームジムの構築って全然難しいものではないですし、毎日筋トレするのであれば絶対に導入したほうがいいです。

毎月数千円をジムに支払って、毎日行けるわけでもなく、休館日まであるジムもありますよね。なら自宅に10万以下でベンチプレスセットを導入できるんですから、ホームジムのほうがいいです。私はプレートとシャフトをIVANKOで揃えたので高かったですが、安い通販サイトのものであれば5万以下で揃えられると思います。ウエイトは100kg程度ですかね。これならホームジムでもいいと思いませんか？

最近はバーンマシンのような優秀な器具も出てきていますし、家庭でできる筋トレの幅も広がっていると思います。スクワット等やりたい場合はパワーラックを買えばいいので、4万くらい高くなると思えばイイです。本格的なものだとパワーラックで10万も出せば変えますよ。