バーンマシンで肩を鍛える

今朝バーンマシンをやっていて気づいたこと。
肩もこれかなり効くんですが、顔の上でバーンマシンを回転させると肩に効くんですよね。

で、外回しに回すと三角筋前部、中部に刺激があります。内回しにすると後部に効きます。
これがすごいんですよね。ここまで刺激の部位差があるものか、と思うほど。実際に落としたりしたらマズイから本気で支えるんですよね。いろいろいな筋肉で支えるのですが、メインに効くところはほんとうに実感できるほど負荷がかかります。

基本的に三角筋後部ってなかなか鍛えるの面倒な部位で・・・。でもここがしっかりと発達するときれいな肩の筋肉になりますよね。これは他の人がなかなか鍛えないからこそ目立つパーツだと感じています。
バーンマシンなら動画やテレビを見ながらできるので、慣れてきたら頭を休めてバーンマシンをやるのもいいと思います。

仕事で頭が疲れたら気分転換にバーンマシンが最高ですね。職場でやってたら皆びっくりすると思いますが。