GWも最終日ですね

長かった休みも今日で終わり。こう考えると鬱になりますね。
仕事は楽しくやりがいのある状態が一番いいです。そうでない場合がほとんどで、週明けは多くの人が憂鬱になるそうです。そんな生活は精神衛生上最悪ですよね。
私も実際そうなのですが、まあ現状仕方ないことです。改善すべく今後も仕事を頑張って行かなければといつも月曜に思ってますｗ

筋トレもサプリ摂取もそうですね。ああ、やっとけばよかった、と思うこともしばしば。毎日自分をコントロールしてしっかりカラダ作りをしていかないと。こういう自分を正しく保つのってとても大変です。自分に厳しくするのってなかなかできないですよね。

だからこそしっかりと鍛えあげられて、体脂肪の少ないプロたちを見るとすごいな、と純粋に感じるわけです。並大抵の努力ではないんですよね。誰もがわかっていますけど、自分を律していくことがとても重要なことがわかっていれば尚更です。
とりあえず私の場合は毎日習慣づけて続けていくことです。今回はバーンマシンも手に入れたことですし、これをメインの筋トレのサブとして組み込んでいこうと思います。

基本的にはメインのベンチプレスやバーベルカール、ベントオーバーロウなどをしっかりと高ウエイトで行なって、そのあとにバーンマシンで仕上げる感じでしょうか。最終的に疲れが残ってしまうのが怖いですが・・・。バーンマシンだけで筋トレ終了ということはまず有り得ないですね。今自分がやっているトレーニングにどう組み込むか、これが大事だと感じています。