家に誰もいなくて
自分ひとりだとしても
トイレは鍵をする派。
(ё)です、こんばんは。
(なんのはなし？)
京さんの３ヶ月チャレンジ
貫徹しました＼(^O^)／
私がやったのは
『プランクを1日１回やる』
でした。
京さんチャレンジの少し前から
スクワット始めてて
丁度いいからそれ続けようと思ったのですが
お友達さんからクランプっていうのを
教えてもらってそっちに変えました。
クランプというのは
腹筋を鍛える運動です。
初めは２分のをやって
慣れて来たので３分にして
その後はいくらやっても慣れなかったので
ずっと３分ので（意外とキツイ！）
３分なんて簡単すぎやしませんか？と
お思いかと存じますが
この３分を毎日続けるのは
私には大変でした。
けど、京さんチャレンジに挑戦してるんだと思うと
がんばれるので
なんでも気持ちひとつで
がんばれるものなんだな、と思いました。
やり始めて１か月はなんにも変化なかったのですが
２ヶ月くらいから、あれ？って感じで
３ヶ月経った今は
なんと！
腹筋らしきものが出現して
お腹が引っ込みました。
みんなに見てもらおうと思って
写真を撮ってみましたが
ちょっと生々しかったので
載せるのはやめときます。
いや、本当です！
ごまかそうと思っているわけではないです。
引っ込みました。
みぞおち辺りは特に。
確認したい方には
直接お見せしますので
どうぞお知らせください。
ふふふ
ふふふふ
そして、なーんと
急にしんやさんがラジオ生出演と言われても
間に合いません。
ゲームを楽しんでいるところは聞けました。
後から聞くこと出来ましたっけ？
初めの方聞きたかったです(;д;)
(ё)
Backstage Café@info_bscjp
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ユメノユア@yua_GANG
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2020年01月11日 00:32