カロリー計算は、製品パッケージに書いてあるものはそれを参考に、
それ以外はグリコのサイトで算出→栄養成分ナビ
[6:30]
マフィン 1個 150kcal
ヨーグルト 200g 84kcal
[9:45]
納豆 1ﾊﾟｯｸ 93kcal
[12:00]
ごはん 150g 252kcal
ヨーグルト 200g 84kcal
[16:00]
バナナ 1本 52kcal
プロテイン 108kcal
--------筋トレ-----------
[17:00]
プロテイン 108kcal
[18:45]
オリーブオイル 5g 45kcal
もやし 100g 14kcal
豆腐 200g 144kcal
卵 1個 77kcal
[22:00]
プロテイン 108kcal
[0:00]
プロテイン 108kcal
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合計 1389kcal(ﾀﾝﾊﾟｸ質139.1g)
体重：79.00kg
（メモ）
今日はちくわとかおやつ的なものあんまり食べなかったな。
作業に没頭してたもんで(笑
けっこうこのブログ読んでくれてる人、多くて、
俺のやってるダイエットを大変そうに思ってるかもしれんけど、
マジで楽だよ(笑)
「小分けにして食べる」
というやり方は前から聞いていたけど、
実際やってみたらこんな楽なもんだとは思わんかったわ。
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