なんで寝るの？って深く考えたことありますか？
「夜になるから眠る」
「身体を休めるために眠る」くらい😥
現代人は忙しい😵
特に日本人は睡眠時間が世界各国と比べても
短いみたい😫
今の時代はいつまでも起きとけるもんね
だけど眠りにはとっても大切な効果が！！
それでもあなたは起きときますか？
🌛身体と脳の疲労回復
🌛記憶の整理＆定着
🌛脳に溜まった老葉物を除去
🌛ストレスを癒す
🌛自律神経を整える
体温や血圧などを調節するんですって
🌛ホルモンのバランスを整える
🌛新陳代謝を活発に！
お肌の生まれ変わりに関係✨✨
🌛成長ホルモンを分泌
🌛免疫力をアップ！
🌛肥満を予防👍
身体中で働く色々なホルモンが分泌
するのが寝てからになるんです✨
🌛生活習慣病を予防！
睡眠時間は長くても短くても身体に悪い影響があるみたい😫
7時間前後がBEST！
健康と美肌を作るためにも睡眠時間を確保しましょ😍
そして睡眠の質を高めましょう！
質を高めるためにどうすればいいか🧐
それについて次回に書かせていただきますね💝