2020年4月9日【4日目】朝ごはんなし昼ごはんハンバーグ他 600kcal夜ご飯メンチカツ他 800kcal合計1400kcal1400kcal－2200kcal=-800kcal食事の写真撮り忘れた…昼にベンチプレスをした。55キロ補助あり5回で限界だった…今年の目標ベンチプレス70キロに設定しました。定期的にこちらも更新していこうと思う。最初のアブローラーの筋肉痛がまだ治らない、運動不足すぎてまずい。月曜の測定までやれることやろう。
