調子は上向き

今日は日曜出勤だったので

ちょっとしか走れませんでしたが

いつもよりペース良く走れた

道中で

1年ぶりくらいに平出の坂を走ったよ

新四号線沿いにある坂で

ロードレーサーを買ってすぐのころは宮環を1周するのが

いつものコースだったので

ここは毎度毎度いい調子のバロメータでした

宮環沿いにはいくつか坂ポイントあるけど

ここは特別

この雰囲気といい

なんか好き

幅の狭さとかちょっと草臥れた感じとか

利用者があまり居ないところとかたまりませんよね？

あ、判らない？そうですか

それから岡本から

白沢→上河内の方まで走って区切りのいいところで引き返しました

平地だったのでケイデンスの維持がしやすく

乗ってて走ることのみに集中出来ていた

調子が上がってきてるって事だね

これはおそらく

天候も曇り空で涼しかったのと

昨日の夜に念入りにマッサージしたのが効いてるのかもしれない

足の付け根から太ももまで絞るように下から両手で挟み込むように

何度もしごくと最初は筋肉が硬くて痛いと感じるけど

徐々にほぐされやわらかな筋肉になるんですよ～

そのまま寝れば明日には足のだるさもスッキリです

最近はあまりやってなかったので

尚更よく効いたね

しっかしこんなに効くなんて思わなかった

脹脛が最近上り坂のときに違和感があったのが無くなってたので

トレーニング後のケアも大切なんだな～と深く思い知りました

マッサージは必須ですね！

これから毎日続けようっと