久々走れた・゜・(ノ∀`)・゜・

もう晴れてるだけでココロオドル

以前にアメブロのプロフィールにあった精霊占いでも

自分は『太陽』だったし

つまり象徴なのさ！！

とにかく晴れてないと元気がでないのさ！！

空に太陽があるかぎりぃ～！！

仕事終わりに即走りにいったね！！

本当はロングライドしても平気なくらいコンディションは万全なのですが

今回は近場でいつもの

多気→森林公園コースいってきました！！

日曜日　走れなかった鬱憤を今晴らそう

ええ、脚はもう大爆発ですよ！！

山だろうがなんだろうが全力で攻めのダンシング！！

多気山はすっかりお気に入りの坂になりました

参道の雰囲気も好きだし

今回は森林公園へ向かう下りに咲いていた紫陽花がとっても素敵でした

　

道の両側に等間隔で青と白が交互に咲いていて綺麗でした～

下りだったのであっという間に通り過ぎちゃったけど楽しませていただきましたよ

立て続けに鶴C.Cの上りを越えて

古賀志林道では上るにつれて徐々にギアを上げていき頂上付近で頭ん中が真っ白になりながら

たぶん必死に力み過ぎてお見せできない顔になりながら根性で上りきったよ

でも鬱憤はスカッと晴れたｗ

おかげで

心拍数上げすぎちゃって下りきるまで息が十分に吸えなかったよ（ﾉ∀｀）

毎日のトレーニングは大事だなぁと痛感したね

ローラー台だけの室内練習じゃあ限界があるわ

激坂にも耐えうる強い心臓を得るためにはやはり毎日山上らなきゃな！！

一回でとりあえず満足し

前々から気になっていた

自転車の軋むような音を視てもらう為


カントウさん に訪れました

症状を言うなり即座に察して

ペダルにギュッと負荷をかけると気になっていた音が聞こえて

「あ～・・・これはクランクかBBかな」

と判ってしまったらしい。さすがだ

クランクを外してみるとギザギザが磨り減って丸くなっていて

隙間ができていたのが原因だった

グリスを塗って埋めてもらい

一旦は音消えるけど、後々また音が出てきてしまうので交換するしかないらしい

まぁ走り込んでるし消耗品なのでしょうがないんだけど

クランクだけじゃなく劣化していく部品は次々に増えていくんだろうなぁ。すこし寂しいね

とりあえず音を気にしなければ

走ることに支障は無いとのことなのでそのままにしておき

あと、サイコンをみたらとっくにチェーンの取替え時を過ぎていたことに気づき

これだけは即交換となりました

3000kmごとに交換時期と決まっているので

前換えた時を考えれば約700kmほどオーバーしちゃってたよ！！

チェーンが弛んでるとチェンリングにもダメージ与えるし

他の部品にも悪影響を及ぼすので気づいたら見過ごすわけにはいかん

　

交換するチェーンはSHIMANO105（最低グレードのやつです）

でもいいんだ

いくら高いチェーン使おうが、走る楽しさはプライスレスなんだもん

　


パパッと換えてもらいニューチェーンに履き替え完了！！

新しいチェーンは力の伝動がスムーズだから気持ちいいんだよね～

はやくこい来い休日！！

新チェーンでロングライドはやくしてぇぇ～！！