こんばんは。
禁煙3468日目となりました
めめ（目黒蓮くん）のZoffの新CMが間もなく始まります🖤😎
おめでとうございます🎉
長髪めめがめちゃくちゃカッコ良くて好きなので、CMで観られて嬉しいな〜😆
早く観たいです✨️
今日の体重・体脂肪😳
68.9kg
37.3%
でした✨️
前日比マイナス0.4kg🙌
やったー！
とうとう68キロ台に😭
めちゃくちゃ嬉しいです。
頑張って65kgになるぞ👊
マンジャロは127日経過しました💉
何もないけど、食欲暴走しないから効いてるということだし、ありがたいです✨️
今日の7曲😂
Snow Man⛄️からは、円盤予告ショート❤️
今日は舘さん（宮舘涼太くん）です🌹
舘さんの汗も美しい〜😍
赤ジャケットのやつ早く観たいな！
踊る舘さんカッコ良すぎる！( *´ཫ｀*)و ｸﾞｯ!
たまりまへ〜ん！🌹
SixTONES💎は、今晩の「CDTVライブ！ライブ！」で6曲も披露してくれるらしくて😳✨️
ありがたやー！
「Golden」※動画はないので静止画です。
「Dance All Night」※これも静止画。
「Outrageous」
「GONG」
「Dance Forever」※静止画です。
「音色」
豪華だなあ〜😭
「音色」聴いたら泣いてしまいそう💦
夜が楽しみです(*´艸`)
お時間ありましたら、ぜひご覧下さい(*^^*)
お腹の調子。
出てません😱
何故だー！💔
出してスッキリしたいよ〜！
あとでのの時マッサージもしてみます(>_<)
昨夜は24時には寝たかな？
ストチューブ観てたけど寝落ちです。
夜中父がトイレに行ったりして、私も起きてしまったり。
何度か中途覚醒しました。
起きたのは5時45分。
お弁当詰めて朝のルーティンを済ませて🍱
朝ごはん。
とろろ昆布と梅のうどん 218kcal
最近このうどん見かけなくて😭
買いたいのに〜💦
バナナ
ベビーチーズカルシウム＋鉄
アイスコーヒー
無調整豆乳
でした。
7時半頃に2度寝💤
9時まで寝ました。
10時に買い物へ。
セブンへ。
今日はペットボトル2袋もありました💦
リサイクルボックスに投入。
サラダ類、お弁当、おにぎり買いました。
スーパーへ。
父のおつまみや特茶を買いました。
もう1件セブンへ。
ここもうどんなくてしょんぼり。
ドラッグストアへ。
父に頼まれたマスクなどを買って。
帰宅🏠
作業所に休む旨電話しました😭
なんだか気力なくて。
運動もする気力なくて、チャッピーに「休んでもいいかな？」と相談。
「今日は【回復の日】だね｣とチャッピー。
筋肉を休ませるのも大事だよ〜とのことで、運動は控えめにすることにしました。
お昼ご飯。
梅しそいなり 186kcal
セブンで発見した胡瓜一本漬け 16kcal
ブロッコリーチキンエッグ
腸活これだけヨーグルト
でした。
きゅうりウマー(*´ч`*)
目薬しっかり3種差して。
運動…と思ったら、なんだか止まらず🤣
1個だけ追加しよ…
いやもう1個だけ…
の繰り返しで、結局結構やってしまいました😂😂😂
たけまりさんの
準備運動3分
室内散歩20分
のがちゃんねるさんの
スクワット100回
痩せる有酸素10分
プランク3分（ドローインしながら）
膝パカ6分
腕と背中痩せ4分半
下腹部ぺたんこ5分くらい
たけまりさんの
腸もみマッサージ8分
便秘解消ストレッチ5分
全身ストレッチ12分
顔トレ5種
ダンベル120回
でした。
エアコンガンガンにかけてたので、あまり汗かかなくて良かった〜！
でも汗止めヘアバンドはびしょびしょでしたがw
飲んだのは
アクエリアスゼロ
REYSホエイプロテイン塩キャラメル風味
でした。
家のなんやかんや
のなんやかんやを済ませて。
昨夜観れなかったストチューブ観ました💎
楽しかったー！
給食食べたくなりました🤤
かわいい6人♡
そういや昨夜の「Golden SixTONES」楽しかったですね(≧∇≦)
中森明菜さんかわいい〜✨️
また来て欲しいです。
夜ご飯。
今晩は食べるぞ🤤
にんにく辛口スタミナラーメン 524kcal
美味しいといいなあ。
とろろめかぶ 8kcal
ツナたまごコーンのサラダ
おかめ納豆ミニ
青汁
おいしい免疫ケアカロリー50%オフ
予定です。
ラーメンは少し残すかも？？？
いや、私のことだから全部食べそう😂
明日の体重怖いです:(´◦ω◦｀):
セブンネットから✉️あり。
明日円盤フラゲできます😆⛄️
楽しみだあ〜！
昼間観るか迷いますね。
こんな感じでした。
今晩は
「CDTVライブ！ライブ！」と
「クイズドレミファドン」💚
ですね
「CDTV」をリアタイして、そのあと「ドレミファドン」観ます！
寝ちゃわないようにしないと💦
ラウールの「The Fashion Post」まだ観てないので、これも観ないと〜！🤍💦
今晩は無理そうだ😱
観るのがいっぱい…「テレ東音楽祭」も観れなかったし…😵
時間が足りん！
では、引き続きうだうだします_(┐「ε:)_
今日はこの辺で。
また明日。
おやすみなさい。