禁煙3554日目／マック爆食止まらん〜。

こんばんは。









18時までにアップできるかな？💦

急いで書きます。


皆さまのブログにお邪魔するの、ちょっと遅くなりそうです。

ごめんなさい🙏










禁煙3554日目となりました禁煙














今日の体重・体脂肪。


63.4kg

35.3%


でした。

前日比プラマイゼロ。


💩がね〜、3日出てなくて💦

食べてるのに出ないから、そりゃ体重も減らないですよね😭

増えてないだけマシかな…。


気にしてるのに、今日はお昼爆食しちゃったし😱

モチベ下がってますね。

どーしよ💦




マンジャロは213日経過しました💉


特に何もなしでした。











今日の2曲⛄️💎


Snow Manが今晩の「歌の感謝祭」で披露する3曲にしようかと思ってましたが、「SnowMotion Studio」の「奇跡」が公開されて😭

涙涙💦

これはご紹介したい！と思って。

今日は「奇跡」にします。


あと、SixTONESの「マイオンリー」ダンプラも公開されました✨️

シューズがキュッキュ鳴る、ダンプラの真髄✨️

ぜひご紹介したくて😊





お時間ありましたら、ぜひご覧下さい(っ ॑꒳ ॑c)












お腹の調子。


上にも書きましたが、3日音沙汰無し😱

毎日便秘解消ストレッチしてるのに、ゴロゴロするけど出る気配なく。


今晩便秘薬飲もうかな…。


早くスッキリしたいです😭












昨夜は4時半頃に寝ました😴


「オモウマいさんま御殿」の舘さんをニヤニヤ眺めて🌹


寝る支度してから、「ダウンタイム」2話観ましたスマホ

めちゃくちゃ面白い〜！

グロいけど💦

一気見したいけど、眠気に勝てず寝ました。






起きたのは6時15分頃。

珍しく寝まくった感じです✨️


朝のルーティンを済ませて。


朝ごパン。


4種フルーツと全粒粉のブレッド 300kcal

ベビーチーズカルシウム＋鉄

アイスコーヒー

無調整豆乳


でした。










7時半頃に2度寝💤

9時まで寝ました。










10時頃に買い物へ。

シャワー浴びてないのに😱

遭遇した方ごめんなさい🙇‍♀️



まずはガソスタへ。

レギュラー満タンを、Vポイントで入れて⛽️



セブンへ。

ペットボトルを回収機へ。

サラダやお弁当買いました。

クーポンでおにぎりと豆乳もお安く買えました🍙



スーパーへ。

お弁当やバナナなどを買って。

花も買いました。




我慢できず、マックへ🍔 🍟

混んでたけど。

チーズ月見セットとエビプリオ買いました😭


我慢できなかった〜💦

たまにはいいかな…。

ダメかな…。









帰宅してお昼ごはん。


チーズ月見バーガー 451kcal

ポテトM 409kcal

プリプリエビプリオ 164kcal


でした。

飲み物はアイスティー。


常温のコーヒーも飲みました。








目薬3種しっかりと。










父がお昼にようやく起きてきて、しかしテレビを見始めて😱😱😱💢


仕方なくまた「ダウンタイム」3話をスマホで観てましたスマホ

やっぱり面白い✨️

研ナオコさんで泣きました💦











13時半頃ようやく父がパチンコへ。


運動開始💪


今日はモチベーションがとにかく下がってたので、室内散歩だけにしようかな？と思って。

やってたけど結局筋トレしないとムズムズするので、ちょっと筋トレもやりました😂













歩数はトータル8475歩。

買い物で歩いた分も入ってます。


ダンベルも2分だけやりました。


スッキリした〜！😆

やっぱり運動は楽しいです✨️




飲んだのは

アクエリアスゼロ


食べたのは

塩分チャージタブレッツ塩レモン 11kcal


でした。

プロテインはカロリーオーバーなので飲まず…。











家のなんやかんや猫のなんやかんやを済ませて。

ブログ書いてますスマホ











Snow Man 「カリスマックス」累積再生数2億回突破おめでとうございます！🎉

 

 

わーい！

たくさんの方に聴いてもらえてて嬉しいです😆

ありがとうございます！✨️










めめ〜！🖤🖤🖤

ロン毛もカッコイイよ〜😍

FENDIのショーはリアタイできないかも😭

あとでゆっくり観ます！

 

 












夜ごはん。


香ばし醤油の焼きおにぎり 201kcal

ツナたまごコーンのサラダ 60kcal

青汁 9kcal

おいしい免疫ケアカロリー50%オフ 21kcal


予定です。

ちょいカロリーオーバー💦












こんな感じでした。











今晩は

「1億2000万人のありがとう 歌の感謝祭」

ですねPC


Snow Manは、「ブラザービート」、「show time…」、「グッタイム」の3曲をパフォーマンスします😆

楽しみすぎる〜！

「ブラザービート」久しぶり！


しょぴMC頑張ってください！💙💙💙


ぜひ皆さまご覧下さい😊










今晩もシャワー浴びなさそう…。

明日は引きこもるからいっか…。











では、今日はこの辺で。

また明日。

おやすみなさい。


禁煙3553日目／体重爆増！（ *_* ）

こんばんは。






禁煙3553日目となりました禁煙



















今日の体重・体脂肪😱😱😱

ヤバいです…！！


63.4kg

35.3%


でした。

前日比プラス1.1kg😱😱😱


( °◊° )…ﾋｴｰ

なんてこった！！💦


おはぎ2個食べて、夜ごはんもしっかり、運動ナシ、💩出ず。

全て原因ですかね😱


こんなに増えるとは思わなかったよ〜！💦

怖い😱


頑張ってまた減らしていきます…😭





ところで今日は22日なので、ダイエット経過記録して行きます。

減ったままなら良かったけど😭


2月22日

85.7kg


9月22日

63.4kg


22.3kgのマイナスでした。


でもまだまだです😭

Snow Manライブまでに、58.3kgになっていたいので。(当落出た日の体重からマイナス5キロ)

頑張れ私〜！💦


なかなか難しいですね😭


ちなみに先月22日は65.2kgでした。





マンジャロは212日経過しました💉


今日もごっそり毛が抜けた〜😱












今日の1曲🐯


今ちょうどプレイリストから流れてきてたので、TravisJapan「Tokyo Crazy Night」にしてみます🤭



トラジャ結構好きです✨️

ちなみにうみくん推し💚

曲がオシャレでキャッチーで良いですよね✨️


お時間ありましたら、ぜひご覧下さい(っ ॑꒳ ॑c)











ひかるとこーじの、それぞれ単独でラジオ📻発表されました😍💛🧡

おめでとうございます！


 

 


 

 

わーい！めっちゃ楽しみです！😆


みなさん良かったらお聴き下さい📻










お腹の調子。


まだ出ません😭💩

今日も便秘解消ストレッチ結構やったけど。

お腹ゴロゴロするだけで出ません。


いつ出るかな〜。

明日も体重ヤバそう😭












昨夜は24時半頃に寝ました😴


「ダウンタイム」1話観ました！

めっちゃ面白かった〜！

ずーっと目が離せず観てました👀

父とは観れない😅

シルバーウィーク中に全話制覇したいけど、どうかなあ。




起きたのは5時頃。

朝のルーティンを済ませて。


朝ごパン。


4種フルーツと全粒粉のブレッド 300kcal

ベビーチーズカルシウム＋鉄

アイスコーヒー

無調整豆乳


でした。





7時頃に2度寝💤

9時頃に父が起きてきて私も起きましたが、そのあともうとうとしてました。


アメブロインスタThreadsしながらうとうと〜( ¯꒳​¯ )ᐝ










お昼ごはん。


ナスのトマトソースグラタン 355kcal



ツナたまごコーンのサラダ 60kcal

ブロッコリーチキンエッグ 156kcal

腸活これだけヨーグルト 76kcal


でした。

常温コーヒーも。










目薬3種しっかりと👀











12時過ぎ、父がパチンコへ👏

運動できる〜！


しかししばらく気力なくてマットの上でうだうだ…。

体重増えすぎてモチベ下がりました💔




12時15分頃？ようやくやる気になって、しっかりギッチリやりました。










顔トレはたけまりさんの上級編のみ。


エアコンがんがんでやりました。


やっぱり運動してるとスッキリします😆

やる前は気力なくても、やってしまえば気持ちいい〜！



飲んだのは

アクエリアスゼロ

REYSホエイプロテイン塩キャラメル風味

半分量


食べたのは

塩分チャージタブレッツ塩レモン 11kcal


でした。











終わって家のなんやかんや猫のなんやかんやを済ませてから、そう言えばたけまりさんとのがちゃんの新しい動画やってなかったな！と思って。

やってみました😊



たけまりさんの

8分有酸素↓↓↓



初心者さん向けです🔰

楽しく運動できます😊

慣れてる方は、準備運動に良いかも。



のがちゃんねる

全身燃焼6分↓↓↓



思ったより運動量あります〜！

これも初心者さん向け🔰

動きは簡単だけど汗かきました💦



美容整体のうちやま先生。の

咬筋引き剥がし↓↓↓



確かに終わったあと口が開く〜！

でもめんどいからリピはなしです😂

でも効きます。




こんな感じでした。

楽しく運動できました〜＼(^o^)／










おやつ🍪☕️💕

純米煎餅 97kcal



美味しすぎた〜😋












夜ごはん。


紅天使焼き芋 183kcal

銀鮭の塩焼 139kcal

¹∕₃日分の野菜が摂れるサラダ 30kcal

トマト 29kcal

青汁 9kcal

おいしい免疫ケアカロリー50%オフ 21kcal


予定です。


あすけんでは




脂質オーバー😵

でも食べます！www













Snow Manの新アルバム「AMENITY」ボーナストラック😍発表されました✨️

「君彼」四部作になる！！？？


めちゃくちゃ楽しみです(*´艸`)

 

 












こんな感じでした。











今晩は

「オモウマいさんま御殿」🌹

ですね🥰


あとは「なにわAぇ! の放送させてください！」を観ようかな〜。



「オモウマいさんま御殿」は、舘さんです❤️

昨日の夢から舘さんスイッチ入ってるので、ドキドキします😂😂😂

楽しみだな〜❤️











どこかのタイミングでシャワーしないと〜！

もしかすると浴びないかもだけど😅












では、夕食食べますΨ( 'ч' ☆)


今日はこの辺で。

また明日。

おやすみなさい。




禁煙3552日目／作業所行った意味あるのか？？？

こんばんは。








禁煙3552日目となりました禁煙













今日の体重・体脂肪。


62.3kg

34.8%


でした。

前日比プラマイゼロ。


増えてなくて良かった💦

でも減らないとガッカリが凄いですね😖⤵

頑張って減らしていこう。


でも明日は絶対増えます😂

食べたし運動してないので。

💩も出てない💦

仕方ないです😭






マンジャロは211日経過しました💉


特に何もなしです。











今日の1曲⛄️


「show ttime…」ショートあがりました😆




あ〜…カッコイイ😭😭😭

たまりまへんな。


とても短いので、お時間ありましたらぜひご覧下さい(っ ॑꒳ ॑c)











お腹の調子。


出てません💔💩


作業所朝から行ってたからだな〜。

イレギュラーがあると出ません。


帰宅して便秘解消ストレッチ4種やりました。

明日効いて出てくれるといいなあ〜。

今お腹ゴロゴロはしてるのですが。












昨夜は24時ちょい前に寝ました😴

中途覚醒しつつ。

再入眠なかなかできなくて、しばらく起きてました。


起きたのは5時頃。

朝のルーティンを済ませて。


朝ごはん。


だし茶づけメシ 鯛だし 225kcal



バナナ

ベビーチーズカルシウム＋鉄

アイスコーヒー

無調整豆乳


でした。




7時頃に2度寝💤

8時50分にアラームで起きました。











今日は朝から作業所です。

大雨なのに〜☔️


頑張って行きました。

来てたのは15人くらいかな。


やったのはボードゲームなどなど。

3組くらいに別れて、それぞれ色々やりました。


私はトランプのチームで。

ババ抜き、七並べ、神経衰弱などをやりました。

正直あまり面白くなかったです😅

でも混ぜてもらえただけ良かった。


そんなこんなでお昼ごはん。

ピザも頼めたみたいでしたが(この間はダメと言われたのに、違うスタッフさんは大丈夫と言う…)、買ったお昼ごはんを持って行ってたので断って。


食べたのはローソンの


具！おにぎり ツナたまご 356kcal

鉄分1.3mg枝豆とほうれん草のサラダチキン

68kcal

1日分の野菜 75kcal


でした。



午後は、「クレヨンしんちゃん」の映画をみんな観てたのですが、私は後ろ向きで面倒だったので、スマホ見てましたスマホ

アメブロインスタThreadsして。

あと突っ伏してうたた寝したり。


途中からみんな映画に飽きたらしくて、またトランプやりました。

14時頃までかな？


みんなぐだぐだだったので、早めに掃除となりました。

私はトイレ掃除。


そして14時半頃には終わりでした。


なんか…行った意味あるのかなあ😵

ぐだぐだしに行っただけな気がします。

行かなくても良かったなあ…。

疲れただけでした😵‍💫











帰りはコインランドリーへ。

洗濯物投入して。


セブンへ。

ペットボトルを回収機に投入。

サラダやお弁当買いました。


もう1件セブンへ。

さっきなかったサラダ追加で買って。


スーパーへ。

パンやお弁当、おはぎなどを買いました。


コインランドリー戻って洗濯物回収して。










帰宅したら15時45分頃でした。

家のなんやかんや猫のなんやかんやを済ませて。










便秘解消ストレッチ、全身ストレッチ、顔トレ2種だけやりました。






出るといいなあ〜💩











夜ごはん。


おはぎ2個(つぶあん、ずんだ) 201kcal



豆腐と野菜のちゃんぷるー 199kcal




香ばし醤油の焼おにぎり 201kcal



青汁9kcal

おいしい免疫ケアカロリー50%オフ 21kcal


でした。


豆腐と野菜のちゃんぷるーも、焼きおにぎりも美味しかったです😋

また買ってこよう！


あすけんでは今日はあまり点数取れませんでした💔














食べながら「アリフォルニア」🐜2話観ましたPC

この間寝ちゃって半分観てないので。


アリツグの告白に「キャーーーー！！！🫣」となりました。

みんな乙女でかわいかった〜💕


次回も楽しみです✨️





「ダウンタイム」観たいけど、父が帰ってこなくてなかなか観れません💔

帰ってきてサクッと寝てくれないと観れない〜😵

ずーっとパチンコしてます😱









昨夜だか2度寝中だか忘れましたが、また舘さん🌹との夢を見てしまって(/ω＼*)

彼氏がいるのに舘さんともいかがわしいことを…みたいな夢でした😂😂😂


舘さん見るとドキドキしてしまう〜！

直視できません😂


なんで舘さんの夢ばかり見るんだろう？？？

そりゃ大好きだけど。

不思議です。

いかがわしい目で見てるからかな😂😂😂












ブログ書き終わったら、「ナゾトレMAXXX」観てなかったので観ようかな〜。

父は何時に帰ってくるやら。










筋トレの動画をあげてくださってる大好きな「クライムライフ」さんが、ご病気で再度の入院、手術されて…。

心配です。

元気に帰ってこられますように。

筋トレしながら応援しています。











では、うだうだしつつ「ナゾトレ」観ます〜PC


今日はこの辺で。

また明日。

おやすみなさい。