こんばんは。
禁煙3454日目となりました
今日の体重・体脂肪😱
70.5kg
37.9%
でした。
前日比またしてもプラマイゼロ💔
なんと5日間、体重動かずです😭
なんでだー！
まあ💩は3日出てないしなあ…。
本当に、増えるよりはいいかあ…。
でも減る楽しみがなかなか味わえません😭
明日は少しでいいから減りますように。
マンジャロは113日経過しました💉
今晩また打ちます。
効いてくれますように🙏
今日の1曲⛄️
4年前の今日、Snow Man ｢オレンジkiss｣のMVが公開されたそうです🍊
なんと…もう4年も経ったの😂
あっという間だったなあ〜。
ボンカレーで盛り上がったなあ。
お時間ありましたら、ぜひご覧下さい(*^^*)
お腹の調子。
やっとやっと！！
開通しました😭💩
良かった〜💦
4日目にしてようやく。
もりもり出ました（汚くてごめんなさい）💩
これで明日、少しでいいから体重減って欲しいなあ🥺
どうかな〜。
昨夜は1時半頃に寝たかな？
17時頃シャワーできました＼(^o^)／
｢くりぃむ雑学｣💚面白かった〜！
色々雑学知れて楽しかったです✨️
また次も観たいなあ。
｢豊臣兄弟！｣で、うお〜！となって泣きました😭
菅田将暉くんの演技が凄まじかった。
父も観てたので大泣きできなくて辛かったです。
そして｢Golden SixTONES｣💎観て｢10回切って倒れない木はない｣最終回観て
インスタThreadsして寝ました😴
新しい眠剤のトラゾドンのおかげ？
中途覚醒は何回もあるけど、起きてもまた寝れる✨️
こんなに早く効くものなのかな？
しかも6時まで寝れました。
嬉しい〜！
中途覚醒なくなったらもっと嬉しい😅
6時に起きて、お弁当詰めて朝のルーティンを済ませて🍱
朝ごはん。
だし茶づけメシ 鯛だし 225kcal
これ美味しいです✨️
でもなかなか売ってない💔
バナナ父が食べちゃってなくて💢
ベビーチーズカルシウム＋鉄
アイスコーヒー
無調整豆乳
でした。
7時半頃に2度寝💤
9時半まで寝ました。
10時頃に買い物へ🛒𓈒𓂂𓏸
セブンへ。
大量のペットボトルをリサイクルボックスに入れて。
サラダやおにぎりやお弁当などを買いました。
ブロッコリーチキンエッグがなかったので、セブンもう1件。
無事に買えました✨️
スーパーへ。
父のおつまみやバナナなどを買いました。
ドラッグストアへ。
父のコムレケアや洗剤類あれこれ、プロテインなどを買いました。
かなりの大荷物〜。
帰宅して🏠
12時頃お昼ご飯。
ゆかりたくあんおむすび 166kcal
ツナたまごコーンのサラダ
ブロッコリーチキンエッグ
腸活これだけヨーグルト
でした。
サラダは賞味期限切れ。
目薬もなんとか3種点眼。
日々めんどくさい。
顔トレだけ4種やりました。
14時、作業所行きました👊
行けて嬉しい〜！😭
ガチャガチャの紙を折る作業を、ひたすら黙々とやりました。
スタッフさんに｢今日来てくれて助かったよ｣と言われて嬉しかったです😊
社交辞令だとしても。
掃除は掃除機でした。
汗びっしょりになっちゃった💦
そのまま今度は眼科へ🏥
1時間も早く着いちゃった💦
アメブロインスタThreadsしながら待ちました。
1時間ちょい待って、ようやく視力検査と眼圧検査。
視力検査のメガネをかけると、1.2まで視力上がります😳
すげー！
診察では、眼圧は問題ないのでこのままの目薬で行きましょうと言われました。
次回視野検査があるそうです。
また1か月後となりました。
帰りはセブンへ。
山形だしと豆腐 を買って。
銀行2件、郵便局1件回って、年金おろしたり入金したり色々やって💸
帰宅したら18時頃でした。
家のなんやかんや
のなんやかんやを済ませて。
のがちゃんねるさんの
スクワット100回
背中痩せ4分半
ダンベル2分
やりました。
夜ご飯。
デミ煮ハンバーグのロコモコ 733kcal
80%
もずく三杯酢
山形だしと豆腐 84kcal
ツナたまごコーンのサラダ
おかめ納豆ミニ
青汁
おいしい免疫ケアカロリー50%オフ
でした。
ロコモコ美味しかった😋
そして｢真剣遊戯！THEバトルSHOW｣観ました
面白かった〜！
ケンティーカッコイイし、末様かわいいし、大光くんおもろかったし😂
そして櫻井くんカッコよかった〜💕
2時間あっという間でした。
そして今ようやくブログ書いてます（21時50分）。
今晩もぐっすり寝れるといいなあ。
明日は友達と約束してたけど断って、家で運動します〜💪
夜は｢黒牢城｣の番宣で色々番組ジャックなので、楽しみです☺️🌹
｢黄金のワンスプーン｣🥄もあるよ〜！
楽しみすぎる✨️
今晩はシャワーせず、だらだらしまーす_(┐「ε:)_
では、今日はこの辺で。
また明日。
おやすみなさい。