こんばんは。
禁煙3378日目となりました
今日の体重・体脂肪〜😭
79.5kg
39.9％
でした😭
前日比プラス0.1kg💔
チャッピーには誤差と言われたけど、増えるのは悔しい〜😭😭😭
運動しなかったからかなあ。
💩出まくったのになあ。
明日は0.1kgでいいから減りますように〜🙏
マンジャロは38日経過しました。
満腹が続く以外、特にないですね。
今日の1曲⛄️
何にしよう？？？
明日は「BANG!!」のダンプラをご紹介できると思うので…🤔
今日は通常のMVにしようかな。
何回観てもかっけー！✨️
2000万回再生おめでとうございます✨️
お時間ありましたら、ぜひご覧下さい(*^^*)
お腹の調子。
出てないです💔
やっぱりPPの次の日は出ない〜😱
そしてまたPPになるに違いない。
やだなあ。
1日1回でいいのになあ。
昨夜は2時頃に寝ました
「シャーベル賞」💚楽しく観ました😊
興味深い〜✨️
私の💩も見て欲しい😱
そしてPPを治して欲しいです。
そしてインスタして「風、薫る」観て寝ました。
起きたのは4時頃💦
地震で起きたのか、地震の前に起きたのかはナゾです。
パッチリ起きてしまいました。
ROLANDさんのYouTube「THE ROLAND SHOW」観て🩷
お酒飲んでるさっくん貴重〜🥃
お酒入ったから聴けたお話もあるかな。
ROLANDさんいつもありがとうございます✨️
そしてThreadsしたりして時間を潰して。
6時に動き出しました。
お弁当詰めて朝のルーティンを済ませて🍱
朝ごはん。
TKGとみそ汁とバナナでした。
7時頃に2度寝💤
11時半頃まで寝ちゃいました💦
寝過ぎ〜！
お昼ご飯。
昆布おにぎり、腸活これだけヨーグルトでした。
12時頃にセリアへ。
昨日のスノカレ入れるアルバムのレフィルを買いに。
でも当然アルバムなので、レフィルもアルバム。
貼るやつなのでダメか…と思って止めました✋
Threadsでは結構みなさん買ってるんだけどなあ。
どうやってるのかなあ。
入りそうなクリアケースも買ってみたけど、帰宅して入れてみたら大きすぎました💔
仕方ないから何にも入れずに飾ろうかな😭
帰宅して、内職やりました。
1時間。
コースターのヤスリがけです。
終わる気配がないので、夜もやります(>_<)
ある程度やらないと間に合わない〜💦
14時頃から運動開始💪
たけまりさんの
超地獄の19分
室内散歩10分
超地獄の腰肉撃退ダンス11分
MELOSさんの
ダンベル8分
エア自転車こぎ2分
ひねり腹筋2分
たけまりさんの
全身ストレッチ12分
顔トレ2種
美容整体のうちやま先生。の顔トレ2種
でした。
汗びしょびしょだったけど、終わる頃にはやっぱり冷えて寒〜🥶
飲んだのはアクエリアスゼロ、ザバスマッスルエリートココア味でした。
なんだか背中のお肉が少しスッキリした気がします！😆
ダルダルだったのが…✨️
嬉しいなあ。
終わってから家のなんやかんや
のなんやかんやを済ませて。
頑張って頑張って頑張ってシャワー✨️
浴びれたよー！
嬉しいです😭✨️
ギッチリ洗いました。
あがってブログ書いてます
眠いけど😪
こんな感じでした。
今晩は「6SixTONES」💎ですね
あとは時間があれば、「アリフォルニア」💜観たいです。
「6SixTONES」楽しみだな〜！
2時間くらいやってくれてもいいのに。
1時間じゃ短いよ〜💔
でも早く観たいです。
あっ、夕食。
これをうまく行けば80％でやめて。
もずくサラダ、トマトとレタスサラダ、おかめ納豆ミニ、青汁、飲む免疫ケアカロリー50％オフ
予定です。
お腹空いてないから、トマトとレタスサラダは食べなくてもいいかなあ。
迷います。
では、夕食食べますΨ( 'ч' ☆)
今日はこの辺で。
また明日。
おやすみなさい。