禁煙3132日目／運動だけ頑張った！ポップアップ。

こんにちは。







禁煙3132日目となりました禁煙
















体重推移は、前日比マイナス0.3kgでした。


なぜだ？

誤差の範囲？？？


毎日ドキドキです😱😱😱













今日の1曲⛄️


今ちょうど聴いてたので、Snow Man ｢タペストリー｣にします😊




ダンプラと迷ったけど、通常のMVで。


これのBehind the scene観た時、｢すごっ！｣と思いました😳

みなさんにお見せできなくて残念です😭

ひかるが凄かった✨


お時間ありましたら、ぜひご覧下さい(*^^*)














Snow Man 初のポップアップイベント ｢Snow Man 1st POP-UP｣が、アジアの各地域で開催決定です！！！⛄️



 

 


わー！

凄すぎる😭😭😭


東京だけでもいいから行きたいです。

行けるかな…。




ちょっと寂しい気持ちもあるけど…😭


でも凄いことですよね✨

おめでとうございます🎉 















そんな昨夜は、2時頃に寝ましたzzz


インスタXしつつ暴食して。


眠かったけど、ラウールがインスタストーリーであげてたすのちゅを久しぶりに観たくなって、観ました😆




ほんっとこれおもろいですよね😂😂😂大爆笑ꉂ🤣𐤔


もしよろしければご覧下さい😊

とても笑えますwww












起きたのは6時。

中途覚醒しまくったような記憶。



お弁当詰めて朝のルーティンを済ませて🍱

朝ごパン食べて🥖


シャワーは浴びず。


7時半頃に二度寝しましたzzz

10時頃まで。













インスタXして過ごして、12時頃から運動開始💪

めちゃくちゃ久しぶりです💦







たけまりさんの8分上級者HIIT↓↓↓

2分プランク↓↓↓





新動画✨

9分踊って燃やす↓↓↓


3分のみ！！激ヤバ腹筋↓↓↓

1分立ち腹筋↓↓↓






足パカ3種↓↓↓








久しぶりに足パカやったら、脚が疲れ果てました💦

とてもしんどかった〜💦



二の腕痩せ8分↓↓↓

足痩せストレッチ10分↓↓↓

内もも引き締める8分↓↓↓

2分腹筋↓↓↓

骨盤調整10分↓↓↓








トレぴなさんの顔トレ5分くらい↓↓↓

たけまりさんの顔トレ3分↓↓↓

小顔マッサージ3分↓↓↓







3分腰肉落とす↓↓↓

MELOS（メロス）さんのエア自転車こぎ2分↓↓↓








でした。



タオル三本びっしょびしょに💦


久しぶりの運動すぎて、体のあちこちが疲れました😱

やっぱり毎日やらないとダメだな…。




プランクの時、ちょっと呼吸ヒューヒューしました。

やっぱり喘息ぶり返したのかなあ〜😭

やだなあ。














運動のあともシャワーせず。


明日の朝浴びます(>_<)

多分…。




また運動続けられるといいなあ。













こんな感じでした。













今晩は｢Dating Game｣ですね🧡


わーい！

めちゃくちゃ楽しみ！！😆


美しいボスと、カッコイイヒルくん早く観たいな🥰

ワクワクです✨














では、家のなんやかんや猫のなんやかんやします。

枝豆も茹でないと〜あちい〜💦




今日はこの辺で。

また明日。

おやすみなさい。