こんばんは。
禁煙3073日目となりました
体重推移は、前日比マイナス0.4kgでした。
うーん、誤差…？
昨日はあすけんでも褒められて嬉しかったです✨
暴食しなくて済んだ〜！
今日はどうだろう(；－ω－)ｳｰﾝ
明日は体重、もっと減ってるといいなあ。
今日の1曲⛄️
ちょうど聴いてたので、Snow Man 「Party！Party！Party！」をご紹介します✨
はあ〜さっくんカッコイイ…😍
たまりまへん。
お時間ありましたら、ぜひご覧下さい(*^^*)
お腹の調子。
良くもなく悪くもなくです。
1回壊れました。
1日1回ならヨシ！
Snow Man 'Overturu' ～Dome Tour 2024 RAYS OPENING STAGE ～
が公開されました⛄️
オープニングです✨
無料で観ちゃっていいの〜！？って感じの映像です☺️
ライブを思い出して涙出る〜💦
胸が苦しくなります🥺
今年も会いに行きたい！！！
良かったらご覧下さいね。
昨夜は、2時半頃に寝たかな？
「素のまんま」💛💚聴いて
いわあべサイコーでした😭
ほっこり〜✨
幸せ補給。
来週はだってだってこっじっじ〜❤️🧡
だてこじです！😆
楽しみすぎるう✨
ありがたやー(ﾉ_ _)ﾉ
そして「めおと日和」観て
ほっこりしてたら、ラストで「きゃーーーー！！！🫣💖」となりましたね💕︎
たまらん！
そして「PJ」観て
仁科さんーーー！！！
となって終わりました😭
どうか無事でいてください…。
「あんぱん」観て
それから「Snow World Radio」💛💜聴きました
いわふか〜！( *´ཫ｀*)و ｸﾞｯ!
ありがたすぎる…鼻血出ました。
ひかるの好きな曲がたくさん聴けて嬉しかったです💛
キャッチミー観たいよー！！！😭
うわーん。
終わって寝ました😴
起きたのは6時。
中途覚醒あったけど、2度寝できました。
良かった。
お弁当詰めて朝のルーティンを済ませて🍱
朝ごパン食べて。
7時半頃に2度寝
10時半まで寝ました。
10時半過ぎから買い物へ
セブンへ。
冷奴セットなどを買いました。
あとアスパラベーコンおにぎりとスムージー。
２軒目セブンへ。
今夜の夕食買いました。
フルーツ豊富なスーパーへ。
フルーツとパンなどを買って🍞
帰宅🏠
雨のせいか眠くて眠くてて☔️💦
ぐだぐだ寝ちゃってました😪😴💤
雨の日ってとにかく眠いですよね。
なんでなんだろう？？？
寝ても寝ても眠いです。
でも運動しないと…💦と思って、14時から頑張りました💪😭
たけまりさんの20分有酸素↓↓↓
動きが難しいのばかりで大変だった〜💦
なんとかやりきりましたが💦
ちかりた。
3分のみ！！激ヤバ腹筋↓↓↓
1分立ち腹筋↓↓↓
足パカ(地獄)9分↓↓↓
足パカ9分↓↓↓
二の腕痩せ8分↓↓↓
足痩せストレッチ10分↓↓↓
トレぴなさんの顔トレ？分↓↓↓
内もも引き締めるストレッチ6分↓↓↓
足パカ脚痩せ＆お腹痩せ9分↓↓↓
浮腫み撃退3分↓↓↓
でした。
この浮腫み撃退マッサージ、とても気持ちいいです✨
首筋痛気持ちいい💦
効きそうです。
シャワーやっぱりできず😭
明日はメンクリなので、今晩か明日の朝、絶対浴びますが😭
頑張れ私ーーー！！！
自信なし…。
こんな感じでした。
今晩は特に観たいテレビはないので、だらだらインスタXします
また寝てしまいそう💦
シャワーできるといなあ😭
では、今日はこの辺で。
また明日。
おやすみなさい。