こんにちは、豊島久恵です。
私のサロンも、休業要請の対象になっているため、お休みさせて、いただいております。
再開の目途がわかり次第、また皆様には、お知らせしますね。
どうしても、最近は、家にいる時間長くなりました。
家事以外は、ほとんど座っています。
私の場合、仕事中は立っているこ事が多い。そのため、足がむくんでいる事が多いです。
しかし、自分で、足のケアができますよ。
むくみが解消され、太さがもどります。
動かないわりに、食べる量が増えると、カロリーもさほど消費されません。
特に今は、簡単に炭水化物が多い麺類や、パン食になっているかもしれませんね。
麺類、パン食が増えると、足の内側に、お肉がつきやすい。
便秘になりやすく、下半身太りに、なりやすい。
これを、野菜とたんぱく質、ミネラルを含む食品を、プラスすることにより、下半身太りが防げますよ。
マグロのお刺身、わかめ、お豆腐、緑黄色野菜の組み合わせです。
お食事は、冷たいものばかりでは、腸が冷えます。
体を温めてくれる食材（大根、れんこん、里芋、ごぼう、しょうが、ねぎ）などを、組みあわせてつくられると、バランスがとれて、いいですね。
これらの食材は、代謝をよくしてくれ、れんこんは、余分な水分を排泄してくれます。
また、便秘を解消してくれます。
その結果、お腹のまわりが痩せ、足のむくみもとれますよ。
ダイエットにもなります。
ちなみに、ダイエットとは、食べることを減らすことではありません。
あなたも、おなじように、ケアができますよ。
横浜市市が尾、江田、青葉台、たちばな台、東山田、北山田、都築ふれあいの丘、高田、すみれが丘、保土ヶ谷、たまプラーザ、川崎市麻生区、新百合ヶ丘、鷺沼、宮前平、梶ヶ谷、有馬、清水台、犬蔵、馬絹、野川、井田、新作 東京都府中本町、墨田区向島方面からお越しいただいております。
肩こり、腰痛、四十肩、五十肩、足のむくみ、だるさ
小顔矯正、リフトアップ
脚やせ、おなかやせ、ダイエットはおまかせください。