ブログでＧＳＫ発表に使用していたrunnetのダイアリーの書き込みが9月で終了していて、12月でサービスも終了することを今頃知ったじゃがっちです。
とりあえず今回からグーグルカレンダーで付けていきたいと思います。
自動計算はありませんが元々エクセルでまとめていてブログでＧＳＫ発表用に使用していただけだから然程気にならないはず。
今日は帰宅ラン。
約10ｋｍ、走りました。
スマホの画面のスクリーンショットなのですが、スマホで見ていると右下とその横の効率とトレーニング負荷の数字の横にある赤と青の低いという文字が裸眼で見えない。
悲しいかな老眼が進んでいます。
ランの方は今日も臀部の痛みは健在でした。
ただ、膝は治った気がします。
何故ならここのところ痛みが出てこないから。
ついでに肉離れも治っている気がする。
何故なら先週までのスピ練３回と坂道ダッシュ３回を耐えているから。
ということで後は臀部から右ハムにかけての神経痛だけ。
何故なら心配事は少ない方が良いから。
ジャンパー膝、発生した日から約１５ヶ月、病院に通い始めて約５ヶ月での完治は結構長かった。
次に文頭に記したＧＳＫです。
10月の走行距離150km。
（12日のスポーはカレンダーに元から入っているスポーツの日）
先月より35ｋｍアップ。
今月はフルマラソン走る関係で調整と休足が入るので少し減ると思います。
ただフルマラソン走るにはロング走が足りませんでした。
膝を治すのが第一だったので仕方ないです。
後、別の問題として体重増問題です。
今日の体重が53.8kgと走って汗を流したにしてはかなり重い。
ブログで見ると最後に測ったのは2月末の姫路城マラソン当日で60.4kg。
この体重でもベスト体重からすると重いのですが。
そしてブログ掲載はありませんが、6月頭の病院通い初日に体重を測っていてその時が61.5kg。
それからＩＲ入りで怠惰な生活が続き、9月のシルバーウィーク明けにズボンがきつくなったので測ってみたら何と・・・。
65.5kgになっていていました。
びっくりして写真撮っておきました。
ちなみに夕食前体重です。
それからすると自然に多少減ったのですが、走った日は63kg台で走らない日は64kg台という日々の繰り返しで今に至ります。
折角膝が完治しそうなのに体重増は膝への負担を考えるとまずいぞということで今から少しずつでも体重を減らせていかねばとは思っています。が出来るかな？