仕事で車を乗ることがなくなったので休みの日に近所の買い物に無理やり車に乗っているじゃがっちです。
ちなみに今日は３km先のワークマンへ行ってきました。前までは走って行ってましたが、途中雪が降ってきたので車で正解だったと思います。
さて、今日は河川敷へ走りに行ってきました。
今日のお題はロング走で、私が走る河川敷は川が派川する上流から道路に上がって信号ストップの可能性がある下流までノンストップで走れる距離は約14ｋｍあります。
なのでスタート地点から一往復すると約28ｋｍ。
距離は30ｋｍに届かず中途半端ですが、気持ち的にゴールがスタート地点だと分かり易いので今日の予定は28ｋｍ走です（まあ、30ｋｍ走りたいときは途中で2ｋｍ余分に走ってゴールを合わせるのですけど）
今日は大阪国際女子マラソンをやっていたのでそれを見てから河川敷へ行きました。
一旦、下流まで走ってそこから上流を目指します。
しかし、今日は寒いですね。Tシャツの上に薄手のウインドブレーカーを着てきましたが途中でかいた汗が冷えたためか体が冷え、そもそも手袋している手が冷たい。
時折グーパーしながら走ります。
そして上流に向かって走っている途中で喉が渇いてきたと思ったら直後に超お腹が減ってきた。
走っていてお腹が減るのはいつものことですが、何か力が入らない。
明らかにエネルギーが枯渇したようです。
でもエネルギーも水分も持ってきていない。なぜならジョグ予定だったからである。
ちなみに現在の距離としては17.7ｋｍくらい。
ハンガーノックになるのは避けたいので上流のＵターン地点まで行くのをあきらめてキリの良い距離でゴールになる18.5ｋｍまで後700ｍだけ上流に向かって走ってＵターンすることにした。
何とかスタート地点に戻ってこれて無事ゴール。
結果28ｋｍには届かず25ｋｍで終了。
今日はちょっと残念な結果でしたが、昨日はスピード練習をして今日はロング走と２日連続走ることが出来た。
まあ、スピード練習のビルドアップは３ｋｍで上げ過ぎて途中からペース走になってしまい、厳密にはスピード練習にはなっていないのだが。
とはいえ、土日を２日連続で練習出来て今のところ膝に違和感が出ていないのは大きな進歩です。
最も膝の違和感が一番出るのが朝起きた時なので、そこで出なければインターバルとかは別としてまあまあ普通に練習が出来る（かもしれない）。