昨日で仕事納めだったじゃがっちです。
来年は４日から出社でしたが振休使って４日までお休み。
ということで朝から河川敷へ。
お題は１５ｋｍのジョグ。速度はゆっくりで。
３日前に出たハーフのダメージが思っていたより大きい。昨日一昨日と右ハムストリングスがこわばっています。
今日のジョグでもちょっとした瞬間に右ハムがビクンっとなって違和感がつたわってくることが２，３回ありました。
こんなにダメージが残るとは思ってなかった。年明けにハーフ走った２日後に１０ｋｍのエントリーしたけどちょっと早まったかもしれないです。
ちなみにスピードは６：２０～７：００くらいの間で走ってました。ＬＳＤってやつですね。
不安視された右ハムちゃんも機嫌が悪くなることなく無事走り終えました。
そして夕方。再び河川敷へ。
２部煉です。
お題は１０００ｍインターバル６本。
結果は、3:41,3:44,3:46,3:47,3:53,3:53
１本目を走り終えそこそこ走れると思ったけどその後は徐々にタイムダウン。
ハーフの疲れか今朝のジョグの疲れか分かりませんが走りに精細なく終了。
ただ、右ハムちゃんは機嫌よく痛くなることはなかったです。
経験則だとスピードを出すと痛くなる傾向にあったのですが、２日間休んだのが良かったのか朝のジョグが良かったのかは？ですけど痛みが出なかったのは良かったです。
そして題名にある人の温かみですが、２部煉で河川敷へ行く最中、信号のない横断歩道で車が通りすぎるのを待っていたら目の前の車が横断歩道の前でストップ！
すると対向車側を走っていた車も合わせるようにストップ！
なんとなく車にお辞儀をしながら渡ったじゃがっちでした。
珍しく交通量が多かった（といっても１車線両側で１０台くらいが目の前を通ったくらいですけど）のと止まった後ろにも車が続いていたことから止まってくれたのでしょうかね。
なんかちょっとうれしかったです。