今日のお題は３０ｋｍ走です。
過去のブログで何度か書いてますが私の中で「Ｂｅｓｔ ｏｆ 嫌いな練習」です。
普段はフルマラソンを走ることで３０ｋｍ走の代わりとしていましたが、今期はフルマラソンの予定もないので３０ｋｍ走しようかなと思います。
前回いつ３０km走をしたのかな？と過去のブログを調べてみると２０１９年３月２１日にやってました。
２年８ヶ月振りって結構久々。道理でいつやったか記憶にないわけです。
しかも３月２１日ってフルのシーズンおわってるんじゃね？と思って記事を読むとウルトラマラソンの練習で走ってましたね。
それはそれで距離的に短い気がするけど。
そしていつもの河川敷へやってきました。
一瞬あまり人の走っていない河川敷より人が走っている大阪城公園か長居公園へ行った方が完走できるんじゃないかと頭を過りましたが、現地へ行くのがめんどくさくって結局近くの河川敷へ。
そしてスタート。ペースは特になくまずは完走を目指します。
走り始めるとちょっと足が重い感じです。そして最初の１ｋｍのラップは５：２３。
こんなもんだなと思いながらその後は大体キロ５で走ります。
２５ｋｍくらいで足裏が痛くなってきましたが、なんとか踏ん張り無事３０ｋｍ終了。
ダメージとして、右足中指と左足薬指の先端に水膨れができていた。３０ｋｍ走侮りがたし。