昨日は帰宅直前に突然雨が降ってきてノーランでした。
朝の天気予報ではそんなの聞いてなかったなと思いつつ、基本朝の天気予報は１８時まで予報（その後は予報士が言葉で教えてくれる時もあるが）なので、昨日午後８時過ぎの予報は知らなかっただけなんですけどね。
というわけで今日は走りに行きました。
元々走る予定でしたが今日は朝から雪が降っていて気温もあまり上がらずの中、走りに行きました。
とりあえず河川敷へ行くも超寒い。昨日走ってたら今日パスしてたんじゃないかと思うほど寒い。
今週日曜日に１８℃くらいと４月下旬の気温だったのはなんだったのかと思うくらい３日後の今の気温は後で確認すると１．５℃と冬に逆戻り。
しかも風が結構強いので寒さに追い打ちをかけています。
まあ、２月なので季節的には冬なんですけど。
今日のお題はヤッソです。平日ということで制限タイムは３：００で開始。
結果。
2:49(2:40),2:57(2:43),2:53(2:47),2:53(2:51),2:53(2:57)
2:55(2:58),2:53(2:55),2:54(2:54),2:53(2:50),2:50(2:55)
思っていたより走れた。一番遅い２：５７を除けば制限タイム２：５５でも９本切れている。
内容的には、
１本目頑張って２本目失速。復路が向かい風だったのもあるけど。
２本で辞めたいと思ってしまったがここはちょっと根性見せようととりあえず５本頑張っていることにした。
５本終わると河川敷の往復で練習してるので戻る復路を走ると残り４本。
とりあえず１本走ってみて残り３本。
往復の原理で１本走り、残り2本で合計１６００ｍならなんとかなるなとわけのわからない理論を展開して結局１０本終了。
結果的にタイムは良かったのですが最悪タイムが設定タイムをオーバーしてもいいと思っていたので１０本走れた要因としてはそれが一番大きかったかもしれませんね。
練習 ヤッソ（10本)
アップ・ダウン等1.6km
計13.6km
さて、冒頭に書いたストレッチですが現状は走った後と風呂上りに一応やってます。
今回改めてストレッチと銘打ったのは疲労回復のためのストレッチではなく柔軟性を求めて軟体動物的な体を手に入れようと思い始めたストレッチです。
というのも私は体が硬い。
マッサージに行く度に「体硬っ！」って言われるくらい体が硬い。
世間一般的に柔軟性に富むとケガがしにくいといわれているのでそれを目指そうと思います。
以前、ちょっとしたブームになったことがある開脚で１８０°を一か月で出来るというのをチャレンジしたことがあったのですが柔軟で無理すると後日のランに影響が出た（と本人的には感じている）ので途中で挫折しましたが、このコロナで走力が落ちている今なら関係なさそう。
との思いで体の柔軟性を目指すことにしました。
とりあえずランでいつもダメージを負う股関節の柔軟性を高めようと思います。
ホントはヨガ教室とか行ってプロの手ほどきを受けたほうがいいかなと思ったのですがネットで見るとあまり柔軟性を謳っていないんですよね。
なのでまずはストレッチで軟体動物を目指そうと思います。