今日はいつもの河川敷へ走りに行きました。
走り出すと足が重いというか思い通りに動かないというか感覚が違う感じ。
おそらく昨日マッサージに行って足の疲労を抜いたのが原因かと思われます。
筋肉が緩んでいるんだと思われるのである意味前日のマッサージがちゃんと効いた結果かなと思っています。
よくマラソン大会前日にマッサージを行うと当日パフォーマンスを十分に発揮できないという話ですが、そこはどうなのかよくわかりません。
また完全に緩めないスポーツマッサージが良いとの話でマラソン初めて数年は２，３日前にスポーツマッサージを受けに行ってましたが、現在は１週間前に普通のマッサージを受けて大会に臨んでます。
正直、スポーツマッサージと普通のマッサージの違いはよく分からないまま現在に至ってますね。
もしかしたら足が動かない原因、今日が走る気ないだけなのかもしれませんけど。
ということで早めに切り上げようと５ｋｍをキロ５で走って終了。
さて表題にある花粉症対策ですが、重度の花粉症である私は毎年行っている鼻レーザーを今年もやってきました。
この鼻レーザー。鼻の粘膜を焼く＝火傷の状態にするのですが火傷が治まる前に花粉が飛んでくると効果が半減してしまうらしいです。
もう花粉が飛んでくるらしい（九州とか東京は既に飛んできている）ので、ちょっと手術を受けるのが遅かったなと後悔しているのですが、完治するのが先か花粉に侵されるのが先か。
ちょっと不安です。
またまた話は変わり、先週金曜日の話です。
今週は土曜日に前項で書いた鼻レーザーを午前中に受けに行き、その日は激しい運動を控えるように言われていたので前日金曜日に走らねばと帰宅途中に寄り道して走りに行きました。
ここです。
はい、分からないですね。長居公園です。先週日曜日に大阪国際女子マラソンが行われたとこです。
写真は駐車場で停車した車から撮った長居公園です。
駐車料金を調べてみると２４時までだとMAX300円で駐車できるとのことでこちらに駐車しにきました。
ここから競技場は真逆の位置に建っているので駐車料金が安いのだと思います。
私的には外周コースを走りに来たスタート地点どこでもOK！の人なので何の問題もありません。
ということでまずは１ｋｍ程アップ→準備運動をしてスタート。
お題は２０ｋｍ走。
折角ここまで来たので３０ｋｍ走と行きたいところですがフルマラソンの予定がないのでそこまで頑張ろうという気にもならず、かといって河川敷でいつも走っている１５ｋｍ走よりは多い距離がいいかなというところからの折衷案です。
スタート時刻は１９時過ぎ。既に日は落ちていて暗いのですが然程遅い時間ではありません。
普段ここで走っていないのでいつものラン人口は分かりませんが私が思っていたより少ないです。
集団で練習しているのが１組くらいでしたね。集団といっても５～６名でしたが。後は多くても２人組でほぼボッチランでした。
といっても私がいつも走っている神崎川河川敷よりは多いですけど。
さてランの方は最初の１ｋｍが４分半。
その後、４分４０前後で推移。走りやすい広い道と人が少ないといっても前のランナーを抜けばほぼその前方にランナーが見えるというランナー的に良い環境なのですがペースはまるで上がらずでした。
そして２０ｋｍに達した時、車を止めている場所のほぼ反対側だったので＋１ｋｍ追加して２１ｋｍで終了。
１ｋｍ毎のラップはこんな感じでした。
たまにはこんなランもいいですね。