今日は朝起きて窓を開けると雨。
天気予報の雨雲レーダーを確認すると今日はずっと雨っぽいので休足することにしました。
仕事が休みの日は暇なこともあり極力走りたいのですが冬の雨に戦いを挑む気がないのでやめておきます。
ということで今週の帰宅ランを振り返ります。
まずは火曜日。
通天閣を拝みたくて通勤での通天閣最寄り駅で降りて撮影。
緊急事態宣言が発せられるのですが緊急を要する赤ではなく以前医療関係者を称えた？青色でした。
撮影したのが１９：５９だったのでその後ランにて通天閣がビルで隠れた後に次見た時には、
点灯が消えてました。消灯する人、２０時厳守してますね。そして私の方は撮影ギリでしたね。撮影出来て良かった。
翌日、いつもの中之島でなんちゃってインターバルを実施。
たまに練習会の集団が通過するがおしゃべりしながら走っているのを見ると危機感が失われているなとちょっと感じる。
決してボッチのラン友さんがいないことによるひがみではない。と思われる。
木曜日を休んでの金曜日はいつもの会社―自宅までの２６ｋｍロング走。
今回は最初から足が重いなと感じつつ途中で電車に乗る選択肢は私の中にはないので頑張って走って自宅までただただ走る。
フルマラソンで後半足が売り切れた時の対策に役立ちそうな練習だが、今のところフルマラソンを走る予定はありません。
走り始めて３ｋｍ過ぎのなかもず駅を超えたところのコンビニで週末ロング走でいつも買うおにぎり。
普段買い食いすることがない私的には超おいしく感じます。
この日も足が重いまま自宅でゴール！
下記は今回を含めて秋から週末ロング走の結果です。
11/16 2:38
11/23 2:30
11/6 2:44
11/13 2:48
11/27 2:36
12/4 2:44
12/11 2:52
1/15 2:44
1/22 2:43
今回で９回目の会社-自宅のロング走。
結構頑張っているつもりですがタイム的には全く成長していませんでした。
この練習はあまり効果がないんだろうか？と思いつつも自宅に到着した時は毎回足的に全力を尽くしたかのような足の重さから効果があると信じて毎週走ってました。
だた、来週から緊急事態宣言によって車通通勤に変わるのでこの帰宅ランは一時停止という形になります。
それどころか過去２度程緊急事態宣言による車通勤に変わった時は出社時でのランをしなくなりました、
自宅に帰ってから着替えて走りに行くという行為、ものぐさなわたしの琴線にはかからず全然走りに行きませんでした。
そもそも通勤ランは帰宅時の電車に乗っている時間をランに移行+αの時間で走るという効率を考えたランなので車での通勤は時間短縮にはならず今一身が入りません。
今回はどうなんだろうね？