今日も河川敷にてラン。
河川敷までのアップにて足の具合を確認しながらジョグっていると昨日のゆるジョグが功を奏したのかそれなりに足が動く。
未だ疲労抜きジョグと休足のどちらが良いかは分かりませんがとりあえず今日は普通に練習出来る感じです。
今日のお題は１５ｋｍビルドアップ走です。
最初の１ｋｍは４：４２。いつもの１５ｋｍ走に比べタイムは遅く感じますが走っている感触としては悪くありません。
その後、微妙にビルドアップを続けるも１１ｋｍでビルドダウンしてしまいました。
というか４～１２ｋｍまではほぼペース走ですね。
そして１２ｋｍから意識してペースアップ。残り３ｋｍだけですけど。
練習 距離：15km 時間：1時間03分27秒
アップ・ダウン 1.4km
計16.4km
さて、話は変わりますが先週ネットで水筒を買いました。
[象印 水筒 直飲み ステンレスボトル TUFF SM-JF48-AD ネイビー 480ml]
これまでも水筒を使っていたのですがマラソン大会の参加賞として頂いていたものを使用していました。
ただ冷めるのが早く、昼には人肌くらいまで冷めてしまっていました。
そこでネットで保温性の高いものを調べてみたところ、一番良いのは天面がコップになっているタイプのものでしたが手軽に直飲みしたかったので、その中でよさげなものを購入しました。
先週木曜日に配達されたので翌日金曜日だけ使用したのですが、以前のものと比べると全然性能が違いました。
定時である１７時３０分でも飲む分には十分な熱さを保ってました。その分逆に朝とかは熱すぎてほぼ飲めませんけど。
お値段２１００円は毎日熱い飲み物を飲めることを考えるとお安いかなと思いました。