年末ですが今日も走りにいつもの河川敷へ。
お昼にきましたが気温は６℃と寒め。しかし、日が照った時は気温より温かく感じます。
今日のお題は１５ｋｍ。
ちなみに昨日は休足しまして、その理由はその前日走った時に走りはいじめキロ５から入ったのはまあいいとして、その後普段なら勝手に少しずつペースアップするところが全くペース上がらずそのままキロ５のペース走となり、疲労が溜まっていると判断しての休足でした。
この休暇中は全日走ろうと思ってましたがひ弱な足です。
話を戻して、１５ｋｍスタート。
最初の１ｋｍは４：４４。思っていたより早い。昨日休んだ効果だろうか。と思いながら走る。
そして走りながら背中がほんのちょっと押されているというか前からの風を感じない＝追い風である。
タイムが思っていたより早かったのもこれのせいだと悟る。
そしてほんのちょっとでも押されている感じがする時、これは超追い風である。つまり帰りは超向かい風ということだ。
帰りが超向かい風というだけで憂鬱な気分。
ただもう決定事項なのでせいぜい追い風を楽しもうと思うが、向かい風からの追い風は楽しめても向かい風前の追い風はいまいちありがたみを感じないのは私だけだろうか。
折り返して浴びる向かい風。やっぱり強烈。案の定タイム上がらずタイムだけ見ればほぼペース走のような感じでゴール！
一応、折り返してすぐは意識してペースアップを図ったのだがタイムが上がっていなかったので諦めてしまった。
練習 距離：15km 時間：1時間08分45秒
アップ・ダウン 1.6km
計16.6km
さて、今月のGSKですが、
３０２ｋｍと３００ｋｍ越えでした。ランを始めた２０１１年から３００ｋｍ越えは３回目です。
今月は週休２日で走ることを意識していて今月だけみると達成しています。ただ足の疲労が結構抜けず５ｋｍの疲労抜きジョグとかでつないで何とか達成したおまけ達成ではありましたが。
ただ、毎年１２月とかは涼しくなってきた秋に出た大会と練習とでの効果が出て早くなってきたなと感じることが出来る月だったのですが、今年は早くなっている気が全くしません。
大会を練習の一環として出ていた経験値ハンパなかったってところでしょうか。
そして２０２０年のNSK（年間走行距離）ですが、２００２ｋｍでした。（平均１６７ｋｍ）
例年は２４００ｋｍ（平均２００ｋｍ）くらいだったので少ないですね。
梅雨くらいから秋まで月間走行距離が１００ｋｍだったので仕方ありませんけど。
来年はもう少し走りこみたいなと思います。
では私の拙いブログを見ている奇特な皆様、来年はコロナが収束していることを祈りまして。
良いお年を。