GoToトラベルで頂いた地域共通クーポン（１０００円）でコンビニにて夕食を購入しようとして以外に１０００円分の夕食が多く購入に約３０分かかったじゃがっちです。
結局、カレー、カップ麺、お茶、ノンアルコールビール、スナック菓子、チョコレートを購入しました（消費税込み約１１００円）
今日は河川敷にてインターバル。１ｋｍ×６本。タイム設定なしで６本クリアのみを目指すインターバルとしては緩め設定。
結果：3:43,3:41,3:43,3:43,3:46,3:39
平均３分４３秒。思ったよりタイムが伸びませんでした。
ちなみに過去のインターバルを調べてみると２年前の１１月には３：２５設定で６本走って、3:22,3:21,3:23,3:23,3:28,3:18と５本成功し今日より約２０秒早かった。
多分、この良い時の記憶が残っているので今日のだとダメだと感じてしまうのだろう。
まったく戻れる気はしないが、その時はその時、今は今としてちょっとあがいてみよう。かな？
練習 1000mインターバル×6本
アップ・ダウン・他 4km
計10km
そして１０月のＧＳＫですが、
１６１ｋｍとここ数ヶ月の１００～１１０ｋｍから５０ｋｍ程上積み。
まあまあ頑張りました。
それでも２００ｋｍには全然届いてませんが。
ただ今月はロング走とかを取り入れ、平日も今までに比べて少し頑張って走ったので今月は日ごろからずっと足が重いです。
きっと今まではずっとこの状態の足だったのだろう。そう考えるとここ半年くらいは練習不足だったのだと今更ながら思い返されました。