河川敷ランに飽きてきたじゃがっちです。
なので変化を付けようと音楽聞きながら走ってみようと思い立ち、そういえば随分と使っていなかったiPodの存在が頭をよぎり奥から引っ張り出してきた。
久々なので中に入っていた音楽は８～１０年くらい前のものだった。
音楽を入れようとしたが確かiTunesというアプリ経由だったなとまずはＰＣにアプリをインストール。
そしてＰＣ内にある音楽を入れようとしたがよくわからない。CDから入れたことしかないので四苦八苦。
結局、１曲だけ入った。なぜ入ったのか分からず、後に続けること敵わずでギブアップ。
結局その１曲だけをヘビーローテーションで聞きながらのランとなった。
ちなみに入れたのはSUIの「チャレンジャー」。
パル彦さんから教えてもらった歌で歌詞が大会に出たときの心境を歌った感じで走っているときに聞くと頑張れるかもしれない歌です。
そして河川敷へ。
今日のお題は１０ｋｍペース走。 ペースは最初の１ｋｍを適当に走ってそのペースを維持する感じ。希望タイムは４０分切り。
スタート。
良い感じで走れたのは２ｋｍまでだった。
音楽効果はあったのかは？ですが１曲５分くらいなので８回くらい繰り返し聞いていた。
歌詞が大会を走っている内容なのでラストの方は歌詞を聞いて、
「熱くなる身体、今感じているんだろう？」の歌詞では「超、暑いっす」
「走れ、己の限界を超えられるのはおまえだけ」の歌詞では「そうなんすけどね。体が動かないっす」
「風がまだ行けるさと言った」の歌詞では「向かい風ではなく追い風がいいな」
など自分を鼓舞？するように歌詞に対して受け答え。
でもいつもより変化があってこれはこれでよかったと思う。ただ、４０分切りには箸にも棒にも掛かかりませんでしたが。
練習 距離：10km 時間：41分25秒
アップ・ダウン 1.4km
計11.4km