今日はいつもの河川敷へ走りに行きました。
昼前の１１時くらいに走りに行ったのですが気温は安定の３４度と今日も暑い。
今日のお題は２０００ｍ×２本。間の休憩を１５分取るのでレぺテーションって奴ですかね。
まずは１本目。
7:06 (ラップ 3:31,3:35)
最初はちょっと抑え気味に走ったもののラスト５００ｍくらいで余裕がなくなり必死に走ってゴール。
そのまま日陰を求めて近くの段差的な場所に腰を落として休憩。
休憩中少し楽になったので目の前を撮影してみました。
そして、休憩後２本目。
6:57 (ラップ 3:24,3:32)
スタート後、１本目より突っ込み気味に行くと１ｋｍくらいで超やめたくなる。
原因としては２本目なので足の動きが悪いのもあるが多分暑さでダメって方の原因が勝っていると思われる。
ここからゴールまでの１ｋｍ。超がんばって走り、最後は腕時計が２ｋｍのラップを表示するアラームが鳴るとともに時計を止めつつ道隣の芝生へ転がり込んでしまった。
あ～、きつかった。
1本目より２本目の方が若干タイムが良いのは単純に最初抑えていた１本目に対して最初から飛ばした２本目という違いもあるが、若干ながら２本目が追い風だったこともあるかと思われます。
練習 距離：2km×2
アップ・ダウン・他 1.6km
計5.6km
ちなみにに今日は１３時くらいから雨が降ってきました。
午後から走ればよかったとちょっと後悔した自分がいました。
そして表題にある８月のＧＳＫですが、
１１０ｋｍでした。もはや２００ｋｍは遠い目標となりつつありますが涼しくなるであろう１０月くらいに２００ｋｍは別にしてもう少し距離を伸ばしたいなと思います。９月は今日が５．６ｋｍだったことからして８月とあまり変わらない気がしますね。
しかし、１日に走る距離がほぼ１桁。今月も同じような感じになるかな。