夏季休暇。元々は8/13～16でしたが、コロナ禍から12,13が休業日となり９連休となりました。
前回ブログで14日に釣行しましたが15日から元々のコロナによる外出自粛に個人的事情が重なり自宅待機。
ただ引きこもる前から普段ランをサボり気味だったのでせめて休みの間は毎日河川敷へ走りに行こうかなと考えていて１日最低５ｋｍは走ろうという目標を立てていたのでせめてそれは達成しようと休み前に密かに決意。
そして最終日の今日までの結果は、
こんな感じで毎日走ることは走りました。
が、最低５ｋｍとした結果ほぼほぼ毎日その最低距離をノルマとして何とかこなした感じです。
逆に１０ｋｍだったら挫折していたかもしれませんが。
日々の内容としては、
８日 ５ｋｍビルドアップ キロ５：３０→キロ４
９日 ５ｋｍジョグ 午後から釣りに行くため軽めのラン
１０日 ５ｋｍジョグ 前日防波堤で突っ立っていたので足裏に疲労アリ
１１日 ４００ｍインターバル ７６秒以上で終了 結果は73,75,74,78 ４本目で失敗 その後３ｋｍジョグ
１２日 ２００ｍＷＳ×１０本で暑さのためバテててしまい、その後ジョグをしようとするもやる気が起きずわずか１ｋｍだけ走って終了
１３日 １０ｋｍ 連休最長距離（と言っても１０ｋｍだが）。内容はキロ６→キロ４：３０のなんちゃってビルドアップ走
１４日 ５ｋｍジョグ とりあえず毎日走るという目標を立てたのでただただ走っただけの日
１５日 １０００ｍＴＴ 結果は３：２３ びっくりするほど遅い結果。
ちなみに過去にも夏に１０００ｍＴＴを行っていて過去の記録が、
2017年 3:06
2016年 3:05
2015年 3:06
2014年 3:13
で今回がダントツ遅い。
ここ２年程はウルトラ参戦で夏場はロング走を主体としていたため１０００ｍＴＴを行っていなかったが仮に走っていたらその後の大会結果から考えると然程タイムは変わっていなかったと思われる。それを考えると今回の結果はちょっとショック。
１６日 ５ｋｍジョグ 最終日なので頑張ろうと思ったが暑さで距離を伸ばせず終了。
何だろう。一応毎日走ってみたものの走力が増した気がしない。感想としてはただただ暑かった。