２月最終日、天気予報では１５時くらいから雨予報だったので午前中は病院へ行って午後から走ろうかと思っていたのだが、昼過ぎに病院から出た時点で雨が降ってきていた。
早いな雨。と思いながら、その後一向に雨は止むことなく結局ランは中止。
１５日走ってＧＳＫは１５２ｋｍ。走った日にちはともかく距離が少ない２月だった。
そして今月は姫路城マラソン、来月はとくしまマラソンが中止になって今シーズンのマラソンは終了。
一か月繰り上げてのシーズンオフ。
じっくり練習していこうと思います。
さて今シーズンは記録があまり振るわなかったのでちょっと練習内容を変えてみようと思います。
とりあえず練習内容を変えようと思った日からすぐの練習が帰宅ランだったのでまずは帰宅ランで実施。
今のところの帰宅ランは一部区間でスピードを気にする区間もありますが基本はジョグです。
なのでジョグする前に少しスピード練習をしてみました。
スピード練習をするとすれば出来るだけ信号や通行人がいないほうが良いなということで帰宅ランのコース近くでそういう場所をチョイス。
中之島です。
場所まで決めてなかったのですが人がいなかったのでここでダッシュ！
ちなみに写真左手にはおしゃれなイタリアンレストランがあり、その横を走るのでちょっと恥ずかしい。
まあ、お客はきにしないでしょうけど。
ただ改めて写真を見てみると川向こうのビルから丸見えですね。こっちのが眺めやすいかも。
夜遅いのでさほど残っている人もいないでしょうけど。
距離は感覚的に１５０～１８０ｍくらい。
ここで１０本ダッシュ。
ダッシュ終了後、すぐに自宅へ向けて帰宅ラン開始。
スタート地点です。
スタートからしばらくは全然足が動かずだったのでそこそこ練習になっている感じがします。
ちなみに普段の帰宅ランであれば、かかる時間は３０分くらいですが、今回帰宅にかかった時間は５８分。
つまり準備運動とダッシュ＆区間ジョグにかかる時間は約３０分。
まあ、毎回帰宅ランで実施するわけではないので時間がある時はコツコツやっていこうかな？
まあ、気温が上がらないここ１，２ケ月で暗中模索していきたいと思います。