今日はいつもの河川敷でランしてきました。
口熊野から６日後、その間帰宅ランとしては中３日で４．５ｋｍ走っただけです。
先週出た口熊野のハーフで結構疲労が残ってというか結果論ですが大会に疲労を抜けず出場したこともありちょっと休足を意識して走らないようにしてました。
そして今日のお題は疲労を加味して１０ｋｍを適当に走ることにしました。
ということでいつもの河川敷へ行って１０ｋｍを走って終了。
練習 距離：10km 時間：43分31秒
アップ・ダウン 1.3km
計11.3km
結構足が重いというか右ひざと左足裏に違和感が出てきました。
おっさんで年食っているだけあって過去のケガが回復しません。まあ、仕方ないですかね。
ＧＳＫは１８０ｋｍと目標であった２００ｋｍをクリア出来ずでした。
正月休みを含めての未達成はダメダメです。
シーズン終盤、ちょっとでもあがこうと思います。