今日は年末年始に頂いた連休の最終日。
休み前はあれをやろう、これをやろうと思っていたが結果としてさほど実行せず今日に至ります。
ざっくりやろうとしていたことの３０％くらいは出来たでしょうか。
今更ですが休み初日にやることを書き出してスケジューリングしておけば良かったのですが、そこは年一回の日本のお正月はおおらかにいきましょうという私の信念のもとに動いたので後悔はありません。
まあ、後悔するほどやらなければいけないこともなかったりするのですが。
ということで、とりあえずいつもの神崎川河川敷へ走りに行きました。
元旦に購入したシューズ、ＧＴ－２０００ ７を履いていきます。
河川敷に到着後、簡単な準備運動をしてスタート。
今日のお題は２０ｋｍ走。ペースは適当。その理由は後で。
そして結果は、下記ペースで走ってました。
01～05km 5:15前後
11～10km 5:05
12～15km 4:55
16～19km 4:50
20km 3:38
１９ｋｍまではなんとなく少しずつペースが上がっていったのですが結果論で今日はあくまで２０ｋｍ走るのが目的でした。
ラスト１ｋｍだけがんばって３：３８。
練習 距離：20km 時間：1時間38分56秒
アップ・ダウン 1.5km
計21.5km
今回初めてシューズでしたが特に問題ありませんでした。
しいていえばクッション性は自分が思っていたほどなかったですが接地時の安定感はさすがだと思いましたね。
今日の２０ｋｍ走をした理由ですが。
昨日測定した体重です。
びっくりの６１．２ｋｇ。
最近は体重管理もおろそかになっていまして、直近に測定したのは大阪マラソン当日の５９．３ｋｇです。
１２月１日のことなので約一か月で約２ｋｇ増です。
これはヤバい。
この体重で走ったのは走り始めた２０１１～１３年くらいで確か６２ｋｇくらいで走ってました。
ちなみにベスト体重と思い込んでいる５７ｋｇからだと約４ｋｇ増。これはマズイ。
ということで自分の中ではロング走の位置づけである２０ｋｍ走を今日は選択しました。
最近、あまり体重増加ということがなかったのであまりダイエットを意識したことなかったのですが、ここは少しやせてみようと思います。
あっ、あくまで思うだけでダイエット宣言ではありませんよ。意思弱いので。