四万十ウルトラ以来一週間ぶりのランです。
そういえば四万十ではいつの間にか頭の上に乗せていたサングラスがなくなっていていたのですがいつ落としたのか気が付かず、ゴール後着替えをしている時に気が付きました。
オールスポーツの写真で確認すると沈下橋を通過している５３ｋｍ過ぎにはサングラスをしていましたが、次の写真である１６ｋｍ後にはサングラスは頭の上から消えていました。
多分ですけどかぶり水にて頭上のサングラスが徐々にズレていって走っている間に落っことしたんじゃないかと思います。
普段の大会なら気付いていたのかもしれませんが、沈下橋を通過している自分の顔を見ると意識が飛んでいるかのような表情だったのでサングラスを落としたことに気が付かなかったんでしょうね。
走り始めて最初に買ったサングラスで然程高価なものではありませんでしたが、以前出た大会で忘れ、忘れ物として届いて後日戻ってきたという結構思い出深い品物だったので少し残念でした。
という想い出と共にウルトラシーズンを終え、私の中では今日からフルマラソンシーズンインです。
とりあえず１０ｋｍ走ってみました。いつもの適当に走ってペースアップができるようならアップし無理ならそのままという自分のさじ加減１つでどうとでもなるランです。
走り始めは１週間振りですが足が重く股関節の感覚がおかしいです。可動域が小さいというか痛みほどではないけど違和感があります。
下記は全ラップです。
5:07,4:48,4:48,4:46,4:28,4:29,4:24,4:22,4:10,3:43
足の重さは最後まで続き、結局ラストだけ頑張って終了。
やはりウルトラで相当無理したようでまだまだダメージがぬぐえていませんでしたね。
いつもは１０月からスピードの練習を兼ねて１０ｋｍやハーフの大会を２，３個入れてましたが、今年の１０月は先週のウルトラのみでスピード不足は前年、前々年等に比べで遅れているのは否めません。
とりあえず来週は遅ればせながらハーフを走るので少しでも疲労が抜けるといいなｂｙ他力本願
練習 距離：10km 時間：45分11秒
アップ・ダウン 1.4km
計11.4km