来週の健康診断が頭の片隅にあったのか昼ご飯をカップラーメンから野菜炒めにしたじゃがっちです。
まあ、直前に１食分の献立を変更して数値が変わるわけありませんが・・・
今日は会社が休みだったので走ってきました。
河川敷だとアップダウンが０なので今日も道路にします。
言
いうほどアップダウンないですけど。
今日のコースも以前使っていたマイコースで道順としては国道１７６号線から中国自動車道にぶち当たったらそこから自動車道沿いを走って御堂筋で戻ってくる感じです。
そして時間は正午にスタートしました。
別にこれから来る夏本番に向けて高温に慣れておこうとかではなく、朝は起きた後もゴロゴロして過ごし、その後朝ご飯を食して消化するであろう３時間後にスタートした時間がたまたま１２時でした。
ちなみに今日は最高気温２８。５℃でした。
まだまだ真夏の気温には届きませんが暑いです。
ジョグですが２，３ｋｍも走ると汗が噴き出てきて５ｋｍくらいで早くも喉が渇いてきましたね。
さて中国自動車沿いを走ると少しですが坂道が出てきます。
横を見ると登坂車線が見えます。
まあ大した坂ではありませんけど、先日走った道の上りと同じ山（多分標高的に１００ｍもないですけど）です。
この前は北から南に向かって走っていたのに対して今日は西から東へ抜ける進路です。
過去走った奈良や京都だとそこそこ有効なコースだと今振り返ってみると思えるのですが、村岡にはちょっと通用しない感じですね。
暑さのせいかロング走不足なのかは分かりませんが最後は結構ヘロヘロでした。
練習 距離：22.4km 時間：2時間19分