最近、走りに行くまでに葛藤があり中々自宅から踏み出せないじゃがっちです。
よく考えるとその葛藤は今に始まったことではありません。
ただ今年から帰宅ランを増やしたのがその葛藤に拍車をかけたのかな？と思いました。
私の帰宅ランは乗換の駅か途中下車した駅から自宅を目標に走るので目に見えるゴールがあります。
更に途中下車のランの場合は下りる時間を逃すと電車が自宅に近づく＝走る距離が段々短くなっていくというドキドキ感？が走ることを後押ししている気がします。
一方休日の河川敷ランは思い立ってから１時間後でも問題なく走れるので中々走りに行こうという分切りが付かないのかも知れません。
まあ、ただの優柔不断って奴かな。
ということでゴロゴロしてテレビを見たりしながら走りに行こうと決断したのは１６時くらいでした。
いつもの河川敷へ。
今日の練習メニューは超久々に１ｋｍのインターバルを行います。
というのもここのところ気温が下がってきて、今日の気温は２０℃。
走り易い気温になってきたのでインターバルの距離を４００ｍ→１ｋｍへ距離延長。
スタート地点に立って、いざ・・・と思っていたら走る方向から強風が。
超向かい風です。
これで１ｋｍのインターバル１本目で目標タイムを切れないと１本で止めてしまうかもしれない。
ただでさえ１本目は調子が出ないのに・・・よし違う練習メニューにしよう。
ということで１０ｋｍのＢＵへ変更しました。
ということで気分を切り替えてスタート。
１ｋｍのラップ：4:21
出だしとしては中々良い感じのタイムです。
２ｋｍのラップ：3:59
・・・やっちまったな。この後８ｋｍをＢＵは無理じゃんってタイムを出してしまいました。
その後、５ｋｍまで3:53,3:55,4:00とペース走となってしまいました。
折り返して５ｋｍのラップである４：００からＢＵを再び頑張ろうと気持ちを新たに走ってみる。
６ｋｍのラップ：3:46
おいおい、ちょっと早いぞ。
７ｋｍのラップ：3:35
はあ、またしてもＢＵ不可能領域のタイムが出てしまった。
どうもスピードのコントロールができない。
その後、3:42,3:39,3:26でフィニッシュ！
ラストだけ何とか最速ラップで一矢報いました。
練習 距離：10km 時間：38分22秒
アップ・ダウン他 1.9km
計11.9km
アップ・ダウン他 1.9km
計11.9km
結果論ですが結構良いタイムが出ました。
最初の１ｋｍをもう少し頑張っていたら先々週の鴨川エコマラソンと同じくらいのタイムだったのでやはり涼しいと走り易いってことですね。