先日、神戸マラソン2016に参加してきました。
前日は５時起きで睡眠時間は６時間半。
ついでに昼寝２時間程とっているので睡眠時間は十分です。
風邪の方は咳が少々でるもののそれ以外特に問題なさそうでした。
朝食は餅４つと素うどんでいつもより餅１つ多めです。
ということで食欲も問題ありません。
そしてトイレで出るものでて朝の準備としては満点です。
ただ、朝食後（トイレ済）の体重が５６．５ｋｇと少ないのが気になります。
ちなみに前日夜５６．６ｋｇ、前々日夜５７．１ｋｇ、前々々日５７ｋｇとカーボローディングをしている割には微増及び減少とおかしな数値を叩き出してたのだけが不安です。
現状しんどいという訳ではないので昨日詰めた荷物を持って６：２０に自宅を出発しました。
最寄り駅の神戸三宮駅には７：０７分着と乗車時間３５分くらいなのでいつものマラソンよりかなり楽です。
改札を出るとランナーを促す立て札を持った方がいるので助かります。
後は皆さんに付いていけば無事現地入りですね。
と思いながら横断歩道で信号ＳＴＯＰになったので別の道から行こうかなと移動しようとしたらパティオさんにお会いしました。
同じ電車だったようで凄い偶然です。
その後、着替えた頃にとっぷさんとも合流しました。
とっぷさんとは姫路城マラソン以来なので９ヶ月振りですね。
その後、荷物を預けて私は再びトイレで更なる減量に成功。
アップは少な目に４００ｍ程ジョグして並びに行きました。
あまり覚えていませんが並びにったのは４０分まえくらいだったでしょうか。
もう結構な人が並んでいるのでいつものように前から何番目というのが分かりませんがスタート位置から１００ｍくらいでしょうかね？
とりあえず座ってオープニングを迎えたので立ち上がって少し前に詰める動作があったので前についてぞろぞろと移動し、何を思ったのか不意に後ろを向いたら箕面ＳＴさんがいてまたもびっくり！
今日は知り合いに会う機会が多いですね。
少々お話しをして緊張が紛れました(^^)
オープニングで皆さんの紹介が終わっていよいよスタートです。
スタート位置までのロスタイムは約３０秒でした。
１～５ｋｍのラップです。
4:51,4:09,4:17,4:02,4:12
２ｋｍくらいで前に青い風船が見えたので追いついてみると３時間１５分のペーサーでした。
昨年もお会いしましたが神戸のペーサーはスタート位置からグロスで考えているので早いですね。
そして５ｋｍ程走ると現状のペース（４：１５／ｋｍ）が少々早く感じます。
６～１０ｋｍのラップです。
4:12,4:13,4:11,4:12,4:12
新しくなった鉄人２８号の後姿を見ながらタンタンと距離を稼ぎます。
１０ｋｍのラップが４３分くらい（正確には４３：０６）でスタートの３０秒ロスを考えるとラップ的にはほぼ予定通りですが、びっくりしたことに余力がもうあまりありません(T_T)
１１～１５ｋｍのラップです。
4:11,4:10,4:19,4:17,4:19
１３ｋｍのラップで４：１５を割ってきましたがスピードを上げることが厳しいです。
足のどこかが痛いとかではなく体がだるいです。
１６～２０ｋｍのラップです。
4:23,4:33,4:30,4:46,4:55
特に誰の後ろにコバンザメしていたわけではありませんが勝手に少しずつフェードアウトしてちょっとずつ抜かされていきます。
まだ明石大橋が見える折り返し（中間点ではない）なので皆さん元気です。
２１～２５ｋｍのラップです。
5:02,5:12,5:15,5:21,5:24
この辺でしょうか？
沿道で応援しているてっさんを発見！
マラソン中に人を見つけることに長けていない私にしては珍しい。
てっさん、応援ご苦労様でした(^^)
一方私はリタイア用のバスを探してキョロキョロ。
しかしバスが見つかりません。
海岸沿いはバスの置き場ないのかなと思いながら仕方なく前に進みます。
２６～３０ｋｍのラップです。
5:32,5:40,5:40,5:30,5:29
後ろから、
「白バイ通るよ、道開けて～」
という私よりはるかに余裕があるであろうランナーさんの叫び声に振り向くと２台の白バイが連なって走ってきました。
何でしょうね？
私の横を通り抜けた白バイは先に進んでいくと思いきや、１ｋｍ前くらいのクランクで止まって何やら待機してました。
私が通り過ぎるまで何も変化なく、結局何だったのか分かりません。
そしていつもはお腹が弱いのでエイドで食べ物は取らないの私ですが、今日は既にジョグ状態なのでパンを頂きました。
やたらお腹が減っていたので我慢できませんでした。
この辺はカーボローディング失敗の影響が出ているのかな？
ということでアンパンＧＥＴ！
と思いきや食べてみたらチョコクリームパンでした。
想定外でしたが美味しく頂きました。
３１～３５ｋｍのラップです。
5:41,5:41,5:47,7:53,5:49
更にエイドで今度はバナナを頂きました。
しかも丸ごと１本。
これが更なる失敗を生むのですが(^^;
３３ｋｍ過ぎから３４ｋｍまで３００ｍくらいかな？
とうとう歩いてしまいました。
自分の中では３４ｋｍまでの限定としていたのでその後は３５ｋｍ過ぎにある神戸マラソンの山場、浜手バイパスまではジョグで頑張ります。
３６～４０ｋｍのラップです。
6:58,7:59,6:35,7:51,7:58
浜手バイパスの上りに差し掛かった瞬間にウォーキング再開です。
やはり１度歩くとちょっとした困難で歩いてしまいますね。
限定としていた数分前が懐かしい(^^;
ここはボランティアの方だけで一般の応援の方々は入れません。
でもボランティアさんが皆さん応援してくれるのと神戸の海の景色が建物含めて美しいので終盤でのアップダウンというのを除けば全てのマラソンの中でも１番好きなところだったりします。
ということで応援頂きました。
「お父さん、頑張って～」
まあ、応援してくれる子からすれば私くらいの年齢でお父さんかもしれませんが(^^;
でも応援されたのでウォークからジョグに切り替えてありがとうと言って応援に応えます。
その後もウォーク→応援→ジョグを繰り返して浜手バイパスをクリアです。
４０～４２ｋｍのラップです。
9:49,9:07
４０ｋｍを過ぎて体に異変が・・・
胸焼けが起きました。
そして気づきます。
バナナを食べてしまったことに。
２年前の福知山マラソンでも同じ状態に陥って胸焼けになり、２度と口にはしないと誓ったのにすっかり頭から飛んでました。
しかも１本丸ごと食べるなんてまさに福知山とおなじ事をしてしまいました。
ということで４０ｋｍ過ぎからずっとウォーキングです。
でも最終コーナーを曲がって最後の直線だけ応援が凄かったのでなんとかジョグして苦しみながらゴールしました。
大会：神戸マラソン2016
距離：フルマラソン 時間：3時間51分18秒（グロス）
3時間50分46秒（ネット）
アップ0.4km
計42.6km
距離：フルマラソン 時間：3時間51分18秒（グロス）
3時間50分46秒（ネット）
アップ0.4km
計42.6km
サブ３狙いが終わってみればサブ４狙いになっていました。
フルマラソンがこんなに長いとは。
改めて実感しました。
完走したとは言い難いのでいつも行うメダルとタオルの詳細撮影は今回止めておきます。
着替えた後に配られていたクッキーです。
とっぷさんパティオさんと合流して外へ出ます。
今年も有馬温泉の足湯が開催されていました。
今年はスープの炊き出し？はなかったのかな？
フィニッシュパークにあったのだろうか？
まあ、いいかということで三宮へ戻ります。
三宮では銭湯に行っていた箕面ＳＴさん、ロッキーさんと合流してアフターへ行きます。
アフターでは応援に来ていたてっさんも合流して楽しくマラソンを語りました。
その頃には私の胃袋もなんとか食べれる程度には回復してました。
たくさん食べ物が出たのですがほぼ撮影せずでデザートだけです。
スイマセン<m(__)m>
今回のマラソン、足の方は良い状態に持って来ていたのですが風邪が治りきらなかったのと治すのに体にため込んだエネルギーと水分を使ったために枯渇していたようです。
フルマラソンはちょっとした狂いがモロにタイムへ跳ね返ってきますね。
改めて実感しました。
ともあれ魔の１１月は今年も魔の１１月となってしまいました。
来年は大阪マラソンも１１月にお引越ししてきますから１１月は特に健康管理をしっかりしなくてはなりませんね。
でも来年になったら忘れているかな(^^;
風邪を引いていなかったら好走できたかどうかは？ですがこのマラソンを走って足の回復度合によって１月末からの予定を決めようとしたのですがこれだと参考にならないですね。
さてさて、どうしたものだか。
締め切りもあるのでもう少し悩んで決めようと思います。