最近寒いですね。
大阪ではこの前まで気温２０度越えで暖かかったのに、昨日今日と最低気温６℃で最高気温１４℃と１２月並の寒さになったそうです。
そして季節の変わり目というか寒暖差に弱い私は週明けから喉痛が発生。
たまに咳が出るものの熱はないのでしんどい（辛い）という訳ではなく、かといって治るそぶりも見せず現在に至ります。
ということでしんどく（辛く）なるようであればすぐ自宅に戻れるように近所を適当に走ることにしました。
ランの服装は上から毛糸帽子、長袖Ｔシャツ、軍手、半パン、タイツとすっかり冬仕様で臨みます。
まず自宅スタートでそこから１ｋｍくらいまではアップ込みということでのんびり走ってその後は足の調子を確認しながら適当に走りました。
距離は結局１５ｋｍ走りました。
運よく調子が悪くなることもなく普通に走れました(^^)
喉が痛いだけで体はすこぶる良好だから当たり前の結果だったかもしれません。
ランの方はキロ５まで上げましたがこれ以上上げようとすると足のあちこちから悲鳴が上がって来たのでそれ以上のスピードアップは止めておきました。
どうも私の足は周りのブロ友さんより回復が遅いようです。
練習 距離：15km 時間：1時間24分45秒 (5:38/km)
下記は前回ブログ以降のラン内容です。
・11/7
練習 距離：10km 時間：56分52秒 (5:41/km)
練習 距離：10km 時間：56分52秒 (5:41/km)