河川敷ラン

１０／１です。

一応マラソンシーズン突入です。

去年度は毎月大会に出ていたので１０／１になってもシーズンイン感はあまりありませんでした。

しかし今年は故障したことでしばし休養していたのとそれに関連してしばらく大会に出ていなく１０月から大会に出場することからちょっとシーズンイン感がありますね。

そして昨年に引き続きオクトーバーランに登録していることから初日ということで神崎川河川敷へランしに行きました。

走りに行ったのは１３時くらいですが、昨夜から降っていた雨は走る舗装路についてはほぼ乾いていました。

そして風も若干涼しく感じます。

結構良いコンディションです。

ちなみに近くで開催されている昨年秋冬出場した大阪３０Ｋは雨で２４ｋｍに変更したそうです。

練習位置づけの大会なので３０ｋｍ走れないのは参加目的としては厳しいですが、淀川の今回のコースは舗装路でないところも走るので水たまりとか厳しかったのかな？

でも出場された皆さんお疲れ様でした<m(__)m>

さて、ランの方はジョグのみです。

先に書いたオクトーバーランもありますが昨日行ったセルフマッサージで緩んだ筋肉に刺激を入れる為もあったのでジョグの最後の方にＷＳを４本（距離は約５０ｍくらいかな）入れておきました。

特にケガなくシーズンを終えたいものですね。

練習 距離：10km　時間：1時間03分04秒 (6:18/km)

下記は前回ブログ以降のランです。

・9/27
練習 距離：5km　時間：31分08秒 (6:13/km)
数日振りに蒸し暑さがぶり返してきて５キロを適度に走っただけで汗だく。

・9/29
練習 距離：11km　時間：1時間10分36秒 (6:25/km)
蒸し暑い中走った前回からわずか２日後なのに結構涼しく走れた。

今週は先週行ったロング走の疲労を抜くためにポイント練習はなしでした。

後、少々右ハムストリングスに痛みが出ていたのもありますが。

ただ、上記痛みはおそらくランによるものではなく開脚によるものだと思われます。

以前テレビ番組で１ヶ月で開脚が出来るようになる本というのがバカ売れしているとのことでその１ヶ月メニューを著者である泉栄子さんが実際に行って説明していました。

上記本です。

ベストセラーとのことですので身体が柔らかくなりたい人がたくさんいるんですね。

私もその１人ですがこの本の存在は全く知りませんでした。

でもその詳細をテレビで見れるのはラッキーですね。

ということで体の硬い私は即録画して即日実行！

それから３週間経ちましたが残念ながら効果はほぼ見えません(T_T)

分かったことは体が硬いということを再認識させられたことでした。

開脚すると腰（骨盤）が後ろにいってしまい前屈どころが体を真直ぐにするのがやっとだったからです。

そして体操の翌日歩いていてたまにハムストリングスが痛い日とかがあったのでちょっとキツめなのかやり方がまずかったのかもしれません。

でも効果はあると思うのでこれからも続けて行こうと思います。

ただ今月から大会出場で今までよりも足に負荷をかけることから大会前後は控えて良い具合に頑張りたいと思います。

さて話は変わります。

先日、神崎川でロケがあったらしく内容は巨大魚がいるというものでした。

上記は録画した映像です。

かんざき川にがーんさき川・・・無理やりダジャレ、関西の番組だなぁと思う一面です。

嫌いではないですけど。

魚の名前はアリゲーターガー。

北アメリカ最大の淡水魚であり、世界最大級の淡水魚としても知られているそうです。

全長は２ｍ程になるそうで記録上は３ｍを超えるものも捕獲されているそうです。

アリゲーターガーです。

適当なＨＰで画像拾ってきました。

上記は海外での写真のようですが、日本でも横浜や近くの寝屋川でも捕獲されていて釣られた方がブログ等で掲載していました。

こんなのがいつも走っている神崎川にいるとは驚きです。

見つけることは無理かなと思いながらも川の方をチラ見しながら走ってました。

結果は目撃することなく走り終えましたけど。