河川敷ラン

まだ外が明るかったので神崎川河川敷へ行きました。

撮影時の時刻は１９時をちょい過ぎたところです。

ちなみに本日の日の入り時刻は１９時１１分なのでまだ日の入り時刻に達していません。

夏は暑いですけど日が沈むのが遅いのは良いところかもしれませんね。

あまり足が前に進まないのでのんびりペースで走りました。

折り返して河川敷を後にする直前の写真で１９時５０分くらいです。

写真はほぼ暗いですが正面の明るい建物の両側の雲の隙間の空がかすかにまだ明るいですね。

練習 距離：10km　時間：1時間00分26秒 (6:02/km)

下記は全開ブログ以降のランです。

・7/11
練習 距離：5km　時間：33分32秒 (6:42/km)

臀部と左太もも外側（膝近く）が筋肉痛。

疲労抜きランを実施。

・7/13
練習 距離：10km　時間：52分56秒 (5:18/km)