６月になったので４月２４日以来３７日間の休息＆ジョグの日々から脱却してギアを１つ上げてみようと思います。
まずは１ｋｍのアップ及びＷＳ５０ｍ×３本走って、更に軽く準備運動を行いました。
久々なので慎重になっているかもしれません。
今日は結構涼しく少し吹いている風も冷たく感じます。
後でのネット調べですが走っていた時は１９℃でした。
先に書いておくと予定では１０ｋｍ走で５：３０から１ｋｍ毎に１０秒づつくらい上げていく計画でした。
先に書くということはもちろん計画通りにならなかったんですね(^^;
実は４ｋｍで終了でした。
ラップは4:33,4:13,4:11,3:53です。
久々だったためかペースが全く掴めず最初の１ｋｍが約１分早く通過してしまいました。
維持しようとした２ｋｍのラップも跳ね上がってしまい、既に呼吸も荒かったので１０ｋｍ走るのを早々に諦めて５ｋｍに変更しました。
しかし４ｋｍ手前でもう１ｋｍ走る気力を失い４ｋｍで止めてしまいました。
足の方は走り終えてからおしりに少々違和感を感じましたがすぐに収まったので特に問題なさそうでした。
ちょっと距離不足なので問題ないと判断するには早計かもしれませんが。
判断は次回に持ち越しですね。
それよりもやはりというか心肺機能がかなり落ちているようです。
走り終わってからしばらくの間、息苦しいとか痛いというのではなく肺というか肋骨の内側から外側へ何かが押しているような変な感じになりました。
久々に頑張ったので肺が驚いたようです。
練習 距離：4km 時間：16分53秒 (4:13/km)
アップ・ダウン 3km
計7km
アップ・ダウン 3km
計7km
タイトルのショックは心肺機能の低下
ではありません。
以前ブログにも書いていた想定内の出来事だったので。
むしろタイムを上げて然程問題なかった太もも裏にラッキーと思っているくらいです。
ショックだったのは・・・
この時期から初秋までお世話になっていたものがなくなっていました。
おいでやの自販機がコカコーラの自販機に置き換えられていました(T_T)
去年の今頃には主戦場である神崎川河川敷に下りる場所近くに設置されていた１００円自販機がなくなったのに続いて私の主自販機もなくなってしまいました。
値段もさることながら走った後に普段手にしないドリンクを選ぶのはブログのネタにもなるし楽しかったのに残念です。