疲労抜きジョグ目的で自宅を出発。
最初の１ｋｍはいつもはアップを兼ねて今回の目的である疲労抜きジョグと同じペース。
ただ思っていたより足が動く。
その昔、アムロ・レイがガンダムのコクピットに初めて座った時のセリフ、「こいつ、動くぞ」みたいな感じです。
ということでもう少しペースアップして５：３０／ｋｍくらいの私的にフォームチェックしやすい速度に上げていく。
その後、段々調子に乗って予定外のビルドアップに突入！
いつしか花粉対策としてつけていたマスクを口から自然とあご下に掛け変えて走ってました(^^;
その後８ｋｍまでＢＵ、そこから１ｋｍはＷＳを１００ｍ×５本で間１００ｍをジョグ。
残り１ｋｍをダウンとして終了。
6:38,5:44,5:24,5:26,5:17,4:48,4:33,4:10,4:00,7:26
予定とはずいぶん違う練習内容となりましたがタイムは別として以前よくやっていた練習内容です。
いつ振りかを忘れるくらい懐かしく、妙に楽しかったです。
最近、練習は足の調子が悪いこともあり、大会に向けての調整しかしてなかったから何も考えずに走るっていいですね。
練習 距離：10km 時間：53分32秒 5：21/km
WS(100m)×5含む
WS(100m)×5含む
缶ビールの３度注ぎをやってみたく、帰りに自販機でビールを購入。
