ＬＳＤ

うっ・・・

左足ふくらはぎがつった！

いつもの寝ぼけて足がつって起床ではなく、明らかに起きていたのにテレビをつけようとして寝ながらリモコンを取ろうとして足がつったじゃがっちです。

今日は先週断念した宝塚までの道のりを丁寧にブログアップして頂いた方の地図を見本にしてリベンジしようと思っていたのですがまさかの足負傷で朝ラン回避してしまいました(T_T)

とはいえやることもないので夕方にふくらはぎに負荷がかからない程度ということでゆるランを２時間程走りました。

ふくらはぎは最近走っていて負荷を感じないのですが今回はつったこともあり大事を取ってキロ８ペースでＬＳＤを行うことにしました。

昔はキロ８ペースは遅すぎて走れませんでしたが最近はさぼることを覚えたのかキロ８ペースで走ることも出来ます。

いつもの神崎川河川敷へ参ります。

走っているとこの前は橋桁１つまでしかかかっていなかった工事が川の向こうまで出来ていました。

仕事が早い！（のかな？）

詳しいことは？ですけど。おおさか東線という貨物の線路のようでいままでの城東貨物線を改良した鉄橋のようですね。

なので私には関係ない橋ですね。

走る方は大体キロ８をちょっと越えるくらいで走っていたので後半に時間調整としてキロ７位まであげることもありましたが大体キロ８前後で走ることが出来ました。

普段キロ８だとロードで信号待ちやコンビニによって昼ご飯を買って途中で昼ご飯を食べたりした時間を足してもそこまでいきませんが、今回止まることもせず一定のペースで走って楽なはずなのに走ってみれば結構しんどいものでした。

体がなまっているのかな？

がんっ！

復路で左こめかみあたりに衝撃が走りました。

カナブンかなにかが当たったんですかね？

見渡せば赤トンボや塩辛トンボが飛んでます。

曇りでちょっと涼しいのもありますが９月に入って秋が近付いてきている感じですね。

この調子で１０月には涼しく走るのに適した気温になれば良いのですが・・・。

そして河川敷を出る１９時前にはどっぷり暗くなっていました。

練習　場所：神崎川河川敷　距離：15km　時間：1時間58分06秒  7：52/km

下記は前回ブログからのランです。

9/2
練習　場所：ロード　距離：6km　時間：33分49秒  5:38/km

明日は昼過ぎには雨が降るようなので予定で昼から用事があるので朝ラン出来ればしたいと思います。