朝起きると既に８時４０分を回ってました。
空を見ると曇っていて天気予報で９時は曇りで１０時は晴れ予想となっていました。
そして気温も９－１０時だとかろうじて３０℃以下です。
１時間単位なので１０時まで曇りの保証はないけれどもここは走らねば！
ということで急いで支度して９時出発でいつもの神崎川河川敷へ。
最初の１ｋｍはアップで河川敷到着もそのままラン。
道中は５分切るくらいで走ってラストの方はほんの少しペースアップ。
残り１ｋｍはダウンとして終了。
暑さは幾分増しですが、それでも走っているとＴシャツは気がつけば汗まみれ状態です。
８ｋｍ地点で一瞬雲の隙間からの日差しを背中で受けて日光の熱にびっくりしました。
まわりが明るくなったのもありますが、受けた背中から一気に気温が上がったような錯覚を起こす秘密兵器のような威力でした。
久々にセブンイレブンのドーナツを見ると新作があったので購入です。
チョコレート味はドーナツでも好きなランキング上位なのでおいしく頂きました。
練習 場所：神崎川河川敷 距離：10km 時間：51分31秒 5:09/km
そして下記は前回ブログからの練習です。
・8/10
練習 場所：神崎川河川敷 距離：5km 時間：32分51秒 6:34/km
練習 場所：神崎川河川敷 距離：5km 時間：32分51秒 6:34/km